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こだわりの体形を目指してマンツーマンで筋トレ指導

加圧トレーニングやキックボクシング等様々なダイエット法を用意

トレーニング方法の相性を把握し、お悩みの根本原因を突き止め、会員様にとって最適なトレーニング方法を提案していきます。学芸大学駅近くで、身体の内側から健康になり、きめ細やかな美しい身体をスタッフとマンツーマンで目指していけます。

スタッフはエステサロンやフィットネスジムで経験を豊富に積んできた、シェイプアップ・ダイエットのスペシャリストです。会員様のお悩みに真摯に向き合いながら、機能解剖学の観点からもストレッチを組み合わせていき一歩一歩改善に導いていきます。

  • ジム

    トレーニングの担当者は毎回変わりますか?|...

    2021/07/05
    学芸大学駅前のトレーニングジム3Mワークアウトの石川です。昔はお酒を飲むときは外で飲むと決めていたのですが、外食が出来なくなって早1年程、、、自宅で酒を飲む癖がついてしまいました。自宅だと...
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    学芸大学のジム|2021年7月休館日

    2021/07/03
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。感染拡大防止のため、完全個室営業中のため予約枠が少なくなっております、ご希望の場合はお早めにご予約ください。 ※大年トレーナーと伊藤トレーナ...
  • 女性トレーニング

    食事制限はコンスタントに行いましょう|学芸...

    2021/07/02
    学芸大学駅前にあるパーソナルジム3Mワークアウトの大年です。パーソナルジム3Mワークアウトではダイエットやボディメイクをするためにパーソナルトレーニングや加圧トレーニングを受けている方が多...
  • お試しチケット表

    ※終了しました|7月限定割引クーポン|学芸大...

    2021/07/01
    学芸大学のジム3Mワークアウト所属トレーナーの石川です!最近は夏に向けてということで利用回数を増やしながら頑張ってくれているお客様が多くなっています!夏に向けてラストスパート頑張りましょう...
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    加圧トレーニングで効率的にトレーニング|学...

    2021/06/29
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトの石川です。最近はダイエットを一度終了したので、体重を維持しつつ筋量アップを目指しています‼今回のダイエットは今年1月から5月末まで行っていたの...
  • ダンベル

    ダイエットをするなら8割くらいが丁度良いで...

    2021/06/25
    学芸大学駅前のジム3Mワークアウトの石川です。学芸大学駅から徒歩2分にジムで加圧トレーナー&パーソナルトレーナーとして活動中です‼︎今日は少し時間が空いていたので先日録画した、「ドラゴン桜」...
  • チキンプレート

    学芸大学のジム|初心者向け体脂肪を減らすダ...

    2021/06/22
    東急東横線沿い学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。 今回は初心者がダイエットでただ体重を落とすのではなく体脂肪を減らしながら体重を落としていくときのポイントを紹介して...
  • ストレッチ

    ストレッチメニュー紹介|学芸大学駅前のパー...

    2021/06/17
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトのストレッチトレーナー大年です♪3Mワークアウトはパーソナルトレーニングのコースに「ペアストレッチ」を組み合わせて利用することが可能です。ストレッ...
  • キックボクシング

    ダイエットおすすめ‼キックボクシング|学芸大...

    2021/06/16
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトの石川です。そろそろ趣味でキックボクシングを習い始めてから1年半くらいになります。最近は基礎的な動作は大分身についてきたので、少しずつ対人での練...
  • ダイエット

    学芸大学のジム|お得なパーソナルトレーニン...

    2021/06/15
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。現在、石川トレーナー担当限定で割引チケットを販売中です!通常価格から40%OFFでパーソナルトレーニング50分×4回と8回を利用することが可能...
  • ジャガイモ

    じゃがいもは太る?|学芸大学のジム

    2021/06/11
    学芸大学駅前のトレーニングジム3Mワークアウトの石川です。先日会員様からジャガイモをお裾分けしていただきました!!家にジャガイモがたくさん届いたそうなんですが、食べ過ぎると太りそうと心配し...
  • お試しチケット

    石川トレーナー限定割引|安いお試しクーポン

    2021/06/09
    こんにちは!学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウト所属トレーナー石川です。急に暑くなってきましたね、ジムは早々と冷房を使い始めました。先週に業者さんに来ていただき早めに清掃しておいて...
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    学芸大学のジム|ストレスは痩せなるくなる

    2021/06/07
    学芸大学駅前のジム3Mワークアウトです。トレーニングやダイエットなどをしていく際にストレスをコントロールするのは重要です。これのストレスが上手くコントロールできない方は痩せない大きな原因に...
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    あなたにあった運動方法が見つかります|学芸...

    2021/06/01
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトの石川です!生活スタイルや好みによって自分にあう運動方法は異なります。朝早い時間が続けやすい方、夜遅い時間が続けやすい方、、、週末に運動したい方...
  • ジム内観

    ジムレンタル&トレーナー募集!|学芸大学駅...

    2021/06/01
    学芸大学大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトの石川です。今回は求人です!!パーソナルジム3Mワークアウトでは現在一緒に働いてくれるスタッフ募集中です!今後は業務拡大も検討しておりますので...
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    プロテインの種類について|学芸大学のジム

    2021/05/31
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトの石川です。昨日はパーソナルジム3Mワークアウト所属のKENTトレーナーの試合があったのでABEMATVで試合を見ていました!すごくいい試合だったのですが、...
  • サラダ

    学芸大学のジム|初心者がダイエットをすると...

    2021/05/28
    学芸大学駅前のパーソナルトレーニングジム3Mワークアウトです。 ダイエット初心者の方や、色々なダイエットに手を出して失敗している方のほとんどが勘違いしているのは「食事制限からダイエットを始め...
  • ペアストレッチ

    女性トレーナーが在籍しているパーソナルジム...

    2021/05/26
    学芸大学駅前のジム3Mワークアウト所属トレーナーの大年です。3Mワークアウトではパーソナルトレーニングの体験レッスンの際に、女性トレーナー希望などの指名も承っております。女性の場合は男性と...
  • 休館日

    学芸大学のジム|2021年6月休館日

    2021/05/23
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。感染拡大防止のため、完全個室営業中のため予約枠が少なくなっております、ご希望の場合はお早めにご予約ください。 ※大年トレーナーと伊藤トレーナ...
  • プロテイン

    ゆるめに無理をしないダエット|学芸大学駅前...

    2021/05/22
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウト所属トレーナーの石川です。私は年間を通して増やす時期、維持する時期、痩せる時期を決めて体重をコントロールしています。元々はいろいろな増量方法やダ...
  • ヒップスラスト

    自分に合った運動方法を探しましょう|学芸大...

    2021/05/18
    学芸大学駅前のトレーニングジム3Mワークアウト所属トレーナー大年です♪先日ブログで書いた「学芸大学のジムで自分にあったダイエット方法が見つかります」は見ていただけましたか?ダイエットやトレ...
  • ジム内観

    完全個室で換気しながらトレーニング中です|...

    2021/05/15
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウト所属トレーナーの石川です!大分外が暑くなってきましたね。私は普段から自転車で通勤しているのですが、もう半袖短パンで通勤が出来そうな感じです。店内...
  • 加圧トレーニング

    加圧トレーニング紹介|学芸大学駅前のパーソ...

    2021/05/12
    学芸大学駅前のジム3Mワークアウトの加圧トレーナー大年です。加圧トレーニングはスポーツ選手やボディメイクのコンテスト出場者が行っているところを多く見かけるため、筋肥大を目的に行われる印象が...
  • アダクション

    初心者が筋トレで効果がでないときに気を付け...

    2021/05/07
    学芸大学駅から徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトです。トレーニング初心者でパーソナルトレーニングに通い始める方の多くが悩んでいるポイントがあります。「何年もトレーニングを続けているの...
  • プッシュアップ

    ダイエットにおすすめな筋トレ|学芸大学駅か...

    2021/05/06
    目黒区学芸大学駅前のパーソナルジムスリーワークアウトです。ダイエットを目的とし、筋トレをしている方は多いかと思います。当店でも多くのお客様がダイエットの手段として筋トレを選択し、トレーニ...
  • ダンベルプレス

    パーソナルトレーニング|選べるオプションメ...

    2021/05/04
    学芸大学駅前のジム3Mワークアウトです。当店では通常のパーソナルトレーニングに、オプションメニューとして「加圧トレーニング/キックボクシング/ペアストレッチ」を追加料金なしで自由に組み合わせ...
  • 食事

    学芸大学のジム|食事で体脂肪を落とすときの基本

    2021/05/02
    東急東横線沿い学芸大学駅から徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトです。 ダイエットのときに必要になる基本的な考え方について書いていきます。 体脂肪を落とすためにはまず 摂取カロリー < 消費...
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    ダイエットを始めるときに1番最初にやるべき...

    2021/05/01
    学芸大学駅前のジム3Mワークアウトです。ダイエットを行っていく上で一番最初に絶対覚えなければいけない習慣があります。 それは食事の内容を変えることでも、運動をはじめることでもありません。 ...
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    キックボクシングコースの流れ|学芸大学駅前...

    2021/04/30
    目黒区学芸大学駅前のパーソナルジムスリーエムワークアウトの石川です。当店ではダイエット・ボディメイクを中心にパーソナルトレーニング指導を行っています!ダイエットの方法にはいろいろな種類が...
  • 休館日

    学芸大学のジム|2021年5月休館日

    2021/04/29
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。感染拡大防止のため、完全個室営業中のため予約枠が少なくなっております、ご希望の場合はお早めにご予約ください。 ※大年トレーナーと伊藤トレーナ...
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    マクロバランスダイエットのやり方|学芸大学...

    2021/04/28
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。今回はダイエットの基本となる食事管理法のマクロバランスを紹介します。マクロバランスとは別の言い方でPFC法、またはマクロ管理とも呼...
  • チューブトレーニング

    ホームページ公開しました。

    2021/04/28
    新しいホームページを公開完了しました。ご予約はこちら■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■【店名】PersonalTraining GYM 3Mworkout(パーソナルトレーニングジムスリーエムワークアウト)【アクセス】学芸大学...
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  • 2024年11月の休館日|学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム

    query_builder 2024/10/30
  • 2024年10月休館日|学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム

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肥満やむくみの原因元がなにかを判断するために、パーソナルトレーニングの最初のカウンセリングでは原因の詳細を会員様に聞いていきます。体形が崩れる主な原因として、摂取カロリーの過多、栄養不足、活動代謝の不足、筋力不足など様々に挙げられますので自己分析を進めていきます。特に内臓の不調が原因の場合は、特定させるまでの判断が難しいため、食生活の改善指導を中心に指導を進めていくことが多いです。

瘦せることを目的とした進め方ではなく、持続して美しい体形が維持できるトレーニングプランの進め方を会員様に提案していきます。ダイエット時におさえておくべきポイントや、開始時期からの大切な習慣について覚えておきたいことを丁寧に指導してまいります。ワークアウトもキックボクシング初心者の方も、無理なくご自身のペースでスタッフと共に美しい体形を目指していきましょう。