キックボクシングコースの流れ｜学芸大学駅前のパーソナルジム | オプションメニュー紹介 | 初心者からでも基本動作から覚えられる学芸大学駅近くのパーソナルトレーニングジム

目黒区学芸大学駅前のパーソナルジムスリーエムワークアウトの石川です。

当店ではダイエット・ボディメイクを中心にパーソナルトレーニング指導を行っています！

ダイエットの方法にはいろいろな種類があります。

食事で痩せる・筋力トレーニングで痩せる・有酸素運動で行うダイエット

３Mワークアウトにはいろいろなダイエットを指導してきた経験豊富なトレーナーが在籍しています。

いままでに食事制限でのダイエットを断念してしまった方は多いと思います。

そんなときは少し考え方を変えて、運動量を増やして楽しく痩せるダイエットを試してみませんか！？

最近ではいろいろなフィットネスジムで取り入れられている格闘技の動きを利用したエクササイズ。

格闘技の動きを利用した有酸素運動はカロリーの消費量が高く、短時間でも効果的に脂肪燃焼が出来ると話題になっています。

キックボクシングと聞くと、男性がやるようなイメージかと思いますが最近では女性芸能人も多く取り入れている人気のフィットネスになります。

スリーエムワークアウトでも多くの女性会員様がキックボクシングのメニューを利用しています。

３Mワークアウトでは個室のパーソナルトレーニングジムでのメニューでは珍しく、実際にプロの格闘家から「パンチ」や「キック」の指導を受けることができます。

プロ格闘家ならではの目線で、「シェイプアップに必要な動作」「強くなるための動作」「ダイエットのための動作」など目的に合わせたキックボクシングのミット打ちを行うことができます！

◎パンチの動作を中心に行うことで上半身のシェイプアップ

◎キックの動作を中心に行うことで脚痩せ効果UP

◎広いスペースを使ってフットワークを使いながら行うことで消費カロリーも向上

キックボクシングのオプションの担当はKENTトレーナーが実施しています‼

怪我しにくいミットの打ち方/筋力向上のための動作/心拍数を高くするミット打ち

最近はパーソナルトレーニングでミット打ちを取り入れているジムも多いですが、３Mワークアウトでは有酸素運動のためだけのミット打ちではなく身体を変えることが出来る本格的なキックボクシングを実施しています。

更には完全個室のパーソナルジムでは珍しく、広く動けるスペースがあるのでフットワークを使いながらしっかりマンツーマンでミット打ちが出来るのも嬉しいポイントです‼

◎キックボクシングオプションの流れ（５０分コース）

ストレッチ５分　→　ミット打ち１０分　→　筋トレ２０分　→　ミット打ち１０分　→　ストレッチ５分

又は

ストレッチ５分　→　ミット打ち４０分　→　ストレッチ５分

※こちらの流れは目的によって変更可能です、担当にご相談下さい

◎キックボクシングオプションの流れ（２５分コース）

ストレッチ５分　→　ミット打ち１５分　→　ストレッチ５分

※こちらはキックボクシングオプション２回目以降の方のみ利用可能です

ミット打ちの時間は基本的には２分間トレーナーの指示に従い、パンチやキックを行っていきます。

それ以外にもフットワークやステップなどマンツーマンで行うキックボクシングならではの様々な動作で有酸素運動を行います。

いろんな動作を行うことで心拍数が上がり、しっかりと汗をかくことが出来るエクササイズです。

キックボクシングはカロリー消費が多いエクササイズになるので、「摂取カロリーを落とす日」「キックボクシングを行い消費カロリーを増やす日」を組み合わせることでストレスの少ないボディメイクを実現することが出来るのも嬉しいポイントです。

本日もブログを読んでいただきありがとうございました。

スリーエムワークアウトのキックボクシングは完全個室のマンツーマンなので、初心者の方や人目が気になる方でも安心して利用できます。

学芸大学駅周辺でキックボクシングでダイエットをしたい方はKENTトレーナーの本格的なウェイトトレーニングとキックボクシングの組み合わせのパーソナルトレーニングをお試し下さい。

キックボクシングや伊藤健人トレーナーのトレーニングを体験したい場合はWEB予約からはご予約できません。

LINE/メールからお問い合わせをお願いします。

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【店名】PersonalTraining GYM 3Mworkout

（パーソナルトレーニングジムスリーエムワークアウト）

【アクセス】学芸大学駅から徒歩２分

【住所】東京都目黒区鷹番3-3-11　S・M石井２０２

学芸大学駅前にあるジムで自分に合うダイエット方法を探すなら、ダイエット特化のパーソナルジム３Mワークアウトを是非お試し下さい♪

学芸大学駅前のジム３Mワークアウトで選べるダイエット方法

◎パーソナルトレーニング

◎キックボクシング

◎加圧トレーニング

◎ペアストレッチ

◎食事指導

◎２５分コース/５０分コース

体験トレーニングは随時実施中です。

担当やオプションを選びたい方は電話または公式LINEから【体験トレーニングをお申込み下さい。

オプションを決めずに、【体験トレーニング】をお申込みの方はWEB予約から簡単にお申込みが可能です。

学芸大学駅前から徒歩２分で継続し易い好立地のジムで経験豊富なトレーナーが健康的なダイエットをサポートいたします‼

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当店のミット打ちのコースはマンツーマンで行うので周りに目を気にすることなく行うことができるので初心者でも安心して行うことができます。

グローブは無料レンタル可能、まずは一度体験レッスンからパーソナルトレーニング+キックボクシングオプションをお試し下さい！