Blog

こだわりの体形を目指してマンツーマンで筋トレ指導

加圧トレーニングやキックボクシング等様々なダイエット法を用意

トレーニング方法の相性を把握し、お悩みの根本原因を突き止め、会員様にとって最適なトレーニング方法を提案していきます。学芸大学駅近くで、身体の内側から健康になり、きめ細やかな美しい身体をスタッフとマンツーマンで目指していけます。

スタッフはエステサロンやフィットネスジムで経験を豊富に積んできた、シェイプアップ・ダイエットのスペシャリストです。会員様のお悩みに真摯に向き合いながら、機能解剖学の観点からもストレッチを組み合わせていき一歩一歩改善に導いていきます。

  • image003

    初心者はトレーニングの回数を決めない方が効...

    2023/04/14
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジムスリーエムワークアウトの石川です。トレーニングの反復回数を決めてトレーニングを行っていますか?回答は反復回数は予め決めない方が効果的にトレーニングが...
  • image003_R

    目的を持ってトレーニングをしましょう|学芸...

    2022/02/18
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウト所属トレーナーの大年です。以前石川トレーナーが書いた「効果的なストレッチをするためのポイント」は読んでいただきましたか?ストレッチをする際に自分...
  • アダクション

    初心者が筋トレで効果がでないときに気を付け...

    2021/05/07
    学芸大学駅から徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトです。トレーニング初心者でパーソナルトレーニングに通い始める方の多くが悩んでいるポイントがあります。「何年もトレーニングを続けているの...

NEW

  • 2024年4月の休館日|学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム

    query_builder 2024/04/02
  • チャンピオンベルト|学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム

    query_builder 2024/03/24
  • 体組成計で身体の状態を把握しましょう|学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム

    query_builder 2024/03/05
  • 2024年3月の休館日|学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム

    query_builder 2024/03/05
  • キックボクシングの試合を観に行ってきました|学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム

    query_builder 2024/02/27

CATEGORY

ARCHIVE

肥満やむくみの原因元がなにかを判断するために、パーソナルトレーニングの最初のカウンセリングでは原因の詳細を会員様に聞いていきます。体形が崩れる主な原因として、摂取カロリーの過多、栄養不足、活動代謝の不足、筋力不足など様々に挙げられますので自己分析を進めていきます。特に内臓の不調が原因の場合は、特定させるまでの判断が難しいため、食生活の改善指導を中心に指導を進めていくことが多いです。

瘦せることを目的とした進め方ではなく、持続して美しい体形が維持できるトレーニングプランの進め方を会員様に提案していきます。ダイエット時におさえておくべきポイントや、開始時期からの大切な習慣について覚えておきたいことを丁寧に指導してまいります。ワークアウトもキックボクシング初心者の方も、無理なくご自身のペースでスタッフと共に美しい体形を目指していきましょう。