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こだわりの体形を目指してマンツーマンで筋トレ指導

加圧トレーニングやキックボクシング等様々なダイエット法を用意

トレーニング方法の相性を把握し、お悩みの根本原因を突き止め、会員様にとって最適なトレーニング方法を提案していきます。学芸大学駅近くで、身体の内側から健康になり、きめ細やかな美しい身体をスタッフとマンツーマンで目指していけます。

スタッフはエステサロンやフィットネスジムで経験を豊富に積んできた、シェイプアップ・ダイエットのスペシャリストです。会員様のお悩みに真摯に向き合いながら、機能解剖学の観点からもストレッチを組み合わせていき一歩一歩改善に導いていきます。

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    学芸大学のジム|2022年7月の休館日

    2022/07/02
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。感染拡大防止のため、完全個室営業中のため予約枠が少なくなっております、ご希望の場合はお早めにご予約ください。 ※大年トレーナーと伊藤トレーナ...
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    〇〇をしないと絶対ダイエットは成功しない|...

    2022/06/29
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。※こちらの記事は以前のブログで書いた記事を書き直したものになります。ダイエットを考えていく際に最も大切になる内容です。もし今ダイ...
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    夏に向けてシェイプアップが目標|学芸大学駅...

    2022/06/24
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトの石川です。夏本番まであと少しですね、、、会員のA様は夏に向けでトレーニングと食事管理をしっかり行いシェイプアップ頑張っています‼A様は...
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    6月キャンペーン3回体験実施中|学芸大学駅...

    2022/06/03
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。暑くなってきましたね‼スリーエムワークアウトでは現在30代から70代のお客様がダイエットや健康維持など様々な目的で運動に励んでい...
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    学芸大学のジム|2022年6月の休館日

    2022/05/31
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。感染拡大防止のため、完全個室営業中のため予約枠が少なくなっております、ご希望の場合はお早めにご予約ください。 ※大年トレーナーと伊藤トレーナ...
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    モニターダイエットコース募集|学芸大学駅前...

    2022/05/19
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。新しく「ファスティング+パーソナルトレーニング」を組み合わせたダイエットコースのモニターを2名募集いたします。(こちらはコース利...
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    キックボクシングで滝汗|学芸大学駅から徒歩...

    2022/05/13
    学芸大学駅から徒歩2分でマンツーマンのキックボクシングが出来るパーソナルジム3Mワークアウトのパーソナルトレーナー石川です。最近はKENTトレーナーやお世話になっているジムでキックボクシングの...
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    水分補給をしっかりしましょう|学芸大学駅か...

    2022/05/09
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトの石川です。大分暑い日が増えてきましたね。ジムにご来店の際は水分補給用の飲み物を必ずご用意下さい!もし忘れた場合は店内でも販売しており...
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    5月キャンペーン|学芸大学駅前のパーソナルジム

    2022/05/06
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。夏まであとわずか、、、夏の薄着になる時期に結果を出すためには今スタートするのがラストチャンス‼5月のキャンペーンは全コースが初月...
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    運動をすると脳が鍛えられる①

    2022/05/06
    こんにちは。認知症予防専門士の西村です。今回は「運動をすると脳が鍛えられる」というテーマでお話ししたいと思います。(テーマがとても広いため、何回かに分けて紹介したいと思います。)【世界保...
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    学芸大学のジム|2022年5月の休館日

    2022/05/01
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。感染拡大防止のため、完全個室営業中のため予約枠が少なくなっております、ご希望の場合はお早めにご予約ください。 ※大年トレーナーと伊藤トレーナ...
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    脳トレは認知症予防になりえるのか|学芸大学...

    2022/04/28
    今日はこのようなテーマでお話ししたいと思います。 結論から申し上げると、 「単純な脳トレをやるくらいなら、好きなことをインプットして、誰かにアウトプットしましょう」ということです。 世界保...
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    新しい仲間が増えました|学芸大学駅前のパー...

    2022/04/20
    学芸大学駅前のパーソナルジムスリーエムワークアウト所属の石川です。昨日の「自己紹介」を見ていただいた方はご存知かと思いますが、新しいトレーナーが増えました!!と言いたい所ではありますが、...
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    自己紹介|認知症予防|学芸大学駅から徒歩2...

    2022/04/19
    はじめまして。 2019年から認知症予防専門士として活動している西村です。 この度、学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトと連携し、認知症予防に特化した活動を行うこととなりました。 私は...
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    物販割引販売中|学芸大学駅前のパーソナルジム

    2022/04/13
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。急激に気温が高くなってきていますね。まん延防止措置は解除されておりますが、まだ感染者数は高い水準で推移しております。そのため今し...
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    朝だけファスティングの続き|学芸大学駅から...

    2022/04/08
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトの石川です。先日書いた「朝だけファスティングプログラム」の記事は読んでいただけましたか?こちらの記事は学芸大学駅前のパーソナルジムスリ...
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    今食べるならブロッコリー|学芸大学駅前のパ...

    2022/04/03
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトの石川です。ダイエットするならブロッコリー‼筋トレをしている人はみんな食べているブロッコリー‼ダイエットをするならブロッコリー‼冗談はさ...
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    4月キャンペーン|学芸大学駅から徒歩2分の...

    2022/04/01
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。新年度がはじまり夏まであとわずか、、、新しい習慣をスタートするには今がおススメ‼4月のキャンペーンは全コースが初月会費が50%OFF...
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    学芸大学のジム|2022年4月の休館日

    2022/03/29
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。感染拡大防止のため、完全個室営業中のため予約枠が少なくなっております、ご希望の場合はお早めにご予約ください。 ※大年トレーナーと伊藤トレーナ...
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    花見ついでにウォーキング|学芸大学駅前のパ...

    2022/03/28
    学芸大学駅から徒歩2分にあるパーソナルジム3Mワークアウトの石川です。桜がキレイに咲いてきましたね‼今日は天気も良く、昼間に1時間程時間が空いたので思い切って目黒川までサイクリングしてきま...
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    朝だけファスティングプログラム|学芸大学駅...

    2022/03/23
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトの石川です!先日書いた「ファスティングやりました」は読んでいただけましたか。そちらのブログで少し紹介させていただいたI様が実施した「朝だけファス...
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    ファスティングやりました|学芸大学駅から徒...

    2022/03/13
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトの石川です‼かなり遅くなってしまいましたが、ファスティングの報告です。1月の末から2月の最初でファスティングを実施しました!今回は会員のI様が朝...
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    予約の空き状況|学芸大学駅前のパーソナルジ...

    2022/03/08
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウト所属トレーナー石川です。3月になり大分暖かくなってきましたね!まだまだ新型コロナウィルスの感染拡大が落ち着かないので、引き続きジムの中は換気しな...
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    学芸大学のジム|2022年3月の休館日

    2022/03/01
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。感染拡大防止のため、完全個室営業中のため予約枠が少なくなっております、ご希望の場合はお早めにご予約ください。 ※大年トレーナーと伊藤トレーナ...
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    3月キャンペーン|学芸大学駅から徒歩2分の...

    2022/03/01
    学芸大学駅から徒歩2分にあるパーソナルトレーニングジム3Mワークアウトです。大分外が暖かくなってきましたね!寒い時期はなかなか気分が向かなくて運動が継続できない、、、そんな声を良く聞きます...
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    スクワットでしゃがめない|学芸大学駅前のパ...

    2022/02/25
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトのトレーナー石川です。先日知り合いのジムで実施している研修に参加してきました。いろいろなトレーナーさんの考え方や意見が聞けて大変勉強に...
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    目的を持ってトレーニングをしましょう|学芸...

    2022/02/18
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウト所属トレーナーの大年です。以前石川トレーナーが書いた「効果的なストレッチをするためのポイント」は読んでいただきましたか?ストレッチをする際に自分...
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    2月キャンペーン|学芸大学駅から徒歩2分の...

    2022/02/01
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。パーソナルジム3Mワークアウトでは様々な生活スタイルに合わせて利用できるように3種類の会員種別をご用意しております。◎通常会員月極...
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    学芸大学のジム|2022年2月の休館日

    2022/01/31
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。感染拡大防止のため、完全個室営業中のため予約枠が少なくなっております、ご希望の場合はお早めにご予約ください。 ※大年トレーナーと伊藤トレーナ...
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    ダイエットには活動代謝を上げること|学芸大...

    2022/01/26
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。在宅勤務が続いている方が多く、歩く時間が2020年以前と比べて大幅に減っているのではないでしょうか。この影響によりパーソナルトレーニ...
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    良くある質問|学芸大学駅前のパーソナルジム

    2022/01/21
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。いつもご利用いただきありがとうございます。大変有難いことに最近ジムについてお問い合わせをいただくことが増えてきています。質問をい...
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    フィットネスメディアに掲載されました|学芸...

    2022/01/20
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトの石川です。最近は大分オミクロン株の感染者数が増えてきていますね。皆さん体調、感染対策に気を付けてお過ごしください!今の時期はダイエットも大切で...
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    2022年運動は開始できていますか|学芸大...

    2022/01/05
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウト所属トレーナーの石川です。年末年始は帰省や家庭の行事があり運動量/活動量が減っている方が多いのではないでしょうか。長い期間運動量が減る...
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    サプリメント初売りSALE|学芸大学駅前のパー...

    2022/01/04
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。今回は商品の割引情報です‼まだ知らない会員様もいるかもしれませんが、当店はエステプロラボの正規取扱店として、昨年からエステプロラ...
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    1月ダイエット応援キャンペーン|学芸大学駅...

    2022/01/03
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。明けましておめでとうございます‼年末年始で食べ過ぎ運動不足になっていませんか?昨年は自粛の影響もあり、なかなかダイエットに踏み切...
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    2022年1月1日|学芸大学駅前のパーソナルジム

    2022/01/01
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。昨年も2020年から引き続き新型コロナウィルスの影響もあり、前半はかなり厳しい状態での営業が続いておりましたが、後半には少しずつ活気を取り...
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    学芸大学のジム|2022年1月の休館日

    2021/12/24
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。感染拡大防止のため、完全個室営業中のため予約枠が少なくなっております、ご希望の場合はお早めにご予約ください。 ※大年トレーナーと伊藤トレーナ...
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    効果的なストレッチをするためのポイント|学...

    2021/12/24
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウト所属トレーナーの石川です!皆さんはどれくらいの頻度でストレッチを実施していますか。私は週に3~4回程を意識してセルフストレッチを行いま...
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    果糖は太る?|学芸大学駅から徒歩2分のパー...

    2021/12/09
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。 先日お客様から質問をいただいたので、今日は果糖がダイエットに良いのか悪いのか?について書きたいと思います。 結論  「ダイエットのために果...
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    学芸大学駅から徒歩2分でキックボクシングと...

    2021/12/07
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトのパーソナルトレーナー石川です。大分寒くなり、年末感が出てきましたね‼3Mワークアウトは年末年始も営業しているので、運動不足が気になる方...
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    会員様向けダイエット応援キャンペーン|学芸...

    2021/12/02
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。◆冬のダイエット応援キャンペーン◆を実施します‼パーソナルトレーニング50分の利用料が50%OFFで利用可能♪詳細はブログの後半に書い...
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    ダイエット応援キャンペーン|学芸大学駅から...

    2021/12/01
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。2021年も終わりに近づいてきましたね。今年は自粛太りや在宅ワーク太りで身体を動かす機会が減り、体重が大幅に増加していまった方も...
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    学芸大学のジム|2021年12月休館日

    2021/11/30
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。感染拡大防止のため、完全個室営業中のため予約枠が少なくなっております、ご希望の場合はお早めにご予約ください。 ※大年トレーナーと伊藤トレーナ...
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    学芸大学のジム|2021年11月休館日

    2021/11/02
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。感染拡大防止のため、完全個室営業中のため予約枠が少なくなっております、ご希望の場合はお早めにご予約ください。 ※大年トレーナーと伊藤トレーナ...
  • ダイエット継続まとめ

    ダイエットを継続するためのコツ|学芸大学駅...

    2021/10/17
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。3Mワークアウトでは学芸大学駅周辺で地域密着型のジムとしてダイエット指導を中心にパーソナルトレーニング指導を行っています‼以前から...
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    ダイエットが成功する人はみんな知っている|...

    2021/10/13
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。3Mワークアウトは学芸大学駅周辺で地域密着型のダイエットジムとして活動中です。ダイエットや健康のために運動を考えている方は是非ス...
  • ロゴ

    4周年ありがとうございます|学芸大学駅前の...

    2021/10/06
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。いつもパーソナルジム3Mワークアウトをご利用いただきありがとうございます。少し過ぎてしまいましたが、先日10月1日で学芸大学駅前...
  • 青空

    緊急事態宣言が解除されましたね|学芸大学駅...

    2021/10/04
    学芸大学駅前のパーソナルトレーニングスリーエムワークアウトのパーソナルトレーナー&加圧トレーナー石川です。皆様が良く読み方が分からないとお話しをいただくため、店名の3Mworkoutをカタカナで書...
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    学芸大学のジム|2021年10月休館日

    2021/09/27
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。感染拡大防止のため、完全個室営業中のため予約枠が少なくなっております、ご希望の場合はお早めにご予約ください。 ※大年トレーナーと伊藤トレーナ...
  • オンライン予約

    初めての予約方法|学芸大学駅から徒歩2分の...

    2021/09/22
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。初回体験レッスンのご予約方法をご案内いたします。ご予約方法は「WEB予約」「LINEから予約」「メールで予約」「電話で予約」などいくつかご利用可...
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  • 〇〇をしないと絶対ダイエットは成功しない|学芸大学駅前のパーソナルジム

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肥満やむくみの原因元がなにかを判断するために、パーソナルトレーニングの最初のカウンセリングでは原因の詳細を会員様に聞いていきます。体形が崩れる主な原因として、摂取カロリーの過多、栄養不足、活動代謝の不足、筋力不足など様々に挙げられますので自己分析を進めていきます。特に内臓の不調が原因の場合は、特定させるまでの判断が難しいため、食生活の改善指導を中心に指導を進めていくことが多いです。

瘦せることを目的とした進め方ではなく、持続して美しい体形が維持できるトレーニングプランの進め方を会員様に提案していきます。ダイエット時におさえておくべきポイントや、開始時期からの大切な習慣について覚えておきたいことを丁寧に指導してまいります。ワークアウトもキックボクシング初心者の方も、無理なくご自身のペースでスタッフと共に美しい体形を目指していきましょう。