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こだわりの体形を目指してマンツーマンで筋トレ指導

加圧トレーニングやキックボクシング等様々なダイエット法を用意

トレーニング方法の相性を把握し、お悩みの根本原因を突き止め、会員様にとって最適なトレーニング方法を提案していきます。学芸大学駅近くで、身体の内側から健康になり、きめ細やかな美しい身体をスタッフとマンツーマンで目指していけます。

スタッフはエステサロンやフィットネスジムで経験を豊富に積んできた、シェイプアップ・ダイエットのスペシャリストです。会員様のお悩みに真摯に向き合いながら、機能解剖学の観点からもストレッチを組み合わせていき一歩一歩改善に導いていきます。

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    年末年始の営業について|学芸大学駅から徒歩...

    2022/11/17
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトトレーナー石川です。2022年も残すところあとわずかです。思い残すところがないように過ごしていきましょう‼こんな年末近くのタイミングで...
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    11月キャンペーン|学芸大学駅から徒歩2分...

    2022/11/07
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。今年も残すところあと2ヵ月!!食べ過ぎ飲みすぎのまま放置していませんか!?食べたら動く!飲んだら動く!の健康習慣を一緒に身につけ...
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    2022年11月の休館日|学芸大学駅から徒歩2...

    2022/11/07
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。感染拡大防止のため、完全個室営業中のため予約枠が少なくなっております、ご希望の場合はお早めにご予約ください。 ※大年トレーナーと伊藤トレーナ...
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    10月キャンペーン|学芸大学駅から徒歩2分...

    2022/10/03
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。朝晩は涼しくなってきており、運動がし易い時期になってきましたね。今年も残すところあと3ヵ月、やり残したことはないですか??今なら...
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    5周年ありがとうございます!学芸大学駅から...

    2022/10/03
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。いつもパーソナルジム3Mワークアウトをご利用いただき誠にありがとうございます。10月1日で学芸大学駅にパーソナルジムをオープンし...
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    2022年10月の休館日|学芸大学のジム

    2022/09/27
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。感染拡大防止のため、完全個室営業中のため予約枠が少なくなっております、ご希望の場合はお早めにご予約ください。 ※大年トレーナーと伊藤トレーナ...
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    置き換えダイエット56kg→49kg|学芸大...

    2022/09/13
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトトレーナーの石川です!以前ブログで紹介した会員のA様が無事目標を達成することができました!5月の中旬頃に56kgのときに今年の夏こそは...
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    9月キャンペーン|学芸大学駅から徒歩2分の...

    2022/09/02
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。少しずつ涼しい日が増えてきて過ごしやすくなっていますね!学芸大学駅周辺で自分に最適なダイエット方法を迷っている方は是非一度スリー...
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    学芸大学のジム|9月の休館日

    2022/09/02
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。感染拡大防止のため、完全個室営業中のため予約枠が少なくなっております、ご希望の場合はお早めにご予約ください。 ※大年トレーナーと伊藤トレーナ...
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    夏のトレーニングでは注意してください|学芸...

    2022/08/07
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトの石川です。暑い日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか。最近は熱中症や脱水の話を良く聞くようになっております。トレーニングの際は...
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    ダイエット向けキックボクシングメニューを担...

    2022/08/05
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトの石川です。 皆さん有酸素運動は出来ていますか!? 最近は外が暑くて、、、なかなかトレーニング後に有酸素運動が出来ていない方が多くな...
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    8月のお得なキャンペーン|学芸大学駅から徒...

    2022/08/03
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。8月になりましたね!!また新型コロナウィルスの感染者数が増えてきていますね。感染対策も大切ではありますが、体力の低下も良くないで...
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    学芸大学のジム|2022年8月の休館日

    2022/08/02
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。感染拡大防止のため、完全個室営業中のため予約枠が少なくなっております、ご希望の場合はお早めにご予約ください。 ※大年トレーナーと伊藤トレーナ...
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    トレーナー募集中|学芸大学駅から徒歩2分の...

    2022/08/01
    学芸大学大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。パーソナルジム3Mワークアウトでは現在一緒に働いてくれるスタッフ募集中です!今後は業務拡大も検討しておりますので、長く働ける方を希望して...
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    インナーマッスルを鍛えるコアヌードル|学芸...

    2022/07/27
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトの石川です!皆さんジムに新しいコンディショニング用の道具が増えたのはお気づきですか??こちらは「コアヌードル」と言います‼コアヌードル...
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    自己流でのダイエットは失敗する|学芸大学駅...

    2022/07/18
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。 ダイエットをはじめる際は一度運動や食事の専門家に相談してからスタートする方が良いです。 ダイエット方法は一人一人違うので個別のプロ...
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    【物販】ストレングスサイクル(ピープロテイ...

    2022/07/14
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。気温が30度を超す日が増えてきていますね。外出、運動の際は積極的に水分補給を行い、熱中症に注意してください。新しく商品を入荷したのでご紹介...
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    パーソナルトレーナーが実施しているキックボ...

    2022/07/12
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウト所属トレーナーの石川です。少しずつキックボクシングのミットを持つ研修を続けているトレーナーの石川です‼近いうちにキックボクシングメニュ...
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    7月も引き続き3回体験キャンペーン実施中|...

    2022/07/05
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。暑いですね、、、現在ジムの中は冷房をかけておりますが、換気をしながらのため体温調整のし易い服装でのご来店、水分補給用のお飲み物を...
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    学芸大学のジム|2022年7月の休館日

    2022/07/02
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。感染拡大防止のため、完全個室営業中のため予約枠が少なくなっております、ご希望の場合はお早めにご予約ください。 ※大年トレーナーと伊藤トレーナ...
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    〇〇をしないと絶対ダイエットは成功しない|...

    2022/06/29
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。※こちらの記事は以前のブログで書いた記事を書き直したものになります。ダイエットを考えていく際に最も大切になる内容です。もし今ダイ...
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    夏に向けてシェイプアップが目標|学芸大学駅...

    2022/06/24
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトの石川です。夏本番まであと少しですね、、、会員のA様は夏に向けでトレーニングと食事管理をしっかり行いシェイプアップ頑張っています‼A様は...
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    6月キャンペーン3回体験実施中|学芸大学駅...

    2022/06/03
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。暑くなってきましたね‼スリーエムワークアウトでは現在30代から70代のお客様がダイエットや健康維持など様々な目的で運動に励んでい...
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    学芸大学のジム|2022年6月の休館日

    2022/05/31
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。感染拡大防止のため、完全個室営業中のため予約枠が少なくなっております、ご希望の場合はお早めにご予約ください。 ※大年トレーナーと伊藤トレーナ...
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    モニターダイエットコース募集|学芸大学駅前...

    2022/05/19
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。新しく「ファスティング+パーソナルトレーニング」を組み合わせたダイエットコースのモニターを2名募集いたします。(こちらはコース利...
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    キックボクシングで滝汗|学芸大学駅から徒歩...

    2022/05/13
    学芸大学駅から徒歩2分でマンツーマンのキックボクシングが出来るパーソナルジム3Mワークアウトのパーソナルトレーナー石川です。最近はKENTトレーナーやお世話になっているジムでキックボクシングの...
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    水分補給をしっかりしましょう|学芸大学駅か...

    2022/05/09
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトの石川です。大分暑い日が増えてきましたね。ジムにご来店の際は水分補給用の飲み物を必ずご用意下さい!もし忘れた場合は店内でも販売しており...
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    5月キャンペーン|学芸大学駅前のパーソナルジム

    2022/05/06
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。夏まであとわずか、、、夏の薄着になる時期に結果を出すためには今スタートするのがラストチャンス‼5月のキャンペーンは全コースが初月...
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    運動をすると脳が鍛えられる①

    2022/05/06
    こんにちは。認知症予防専門士の西村です。今回は「運動をすると脳が鍛えられる」というテーマでお話ししたいと思います。(テーマがとても広いため、何回かに分けて紹介したいと思います。)【世界保...
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    学芸大学のジム|2022年5月の休館日

    2022/05/01
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。感染拡大防止のため、完全個室営業中のため予約枠が少なくなっております、ご希望の場合はお早めにご予約ください。 ※大年トレーナーと伊藤トレーナ...
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    脳トレは認知症予防になりえるのか|学芸大学...

    2022/04/28
    今日はこのようなテーマでお話ししたいと思います。 結論から申し上げると、 「単純な脳トレをやるくらいなら、好きなことをインプットして、誰かにアウトプットしましょう」ということです。 世界保...
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    新しい仲間が増えました|学芸大学駅前のパー...

    2022/04/20
    学芸大学駅前のパーソナルジムスリーエムワークアウト所属の石川です。昨日の「自己紹介」を見ていただいた方はご存知かと思いますが、新しいトレーナーが増えました!!と言いたい所ではありますが、...
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    自己紹介|認知症予防|学芸大学駅から徒歩2...

    2022/04/19
    はじめまして。 2019年から認知症予防専門士として活動している西村です。 この度、学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトと連携し、認知症予防に特化した活動を行うこととなりました。 私は...
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    物販割引販売中|学芸大学駅前のパーソナルジム

    2022/04/13
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。急激に気温が高くなってきていますね。まん延防止措置は解除されておりますが、まだ感染者数は高い水準で推移しております。そのため今し...
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    朝だけファスティングの続き|学芸大学駅から...

    2022/04/08
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトの石川です。先日書いた「朝だけファスティングプログラム」の記事は読んでいただけましたか?こちらの記事は学芸大学駅前のパーソナルジムスリ...
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    今食べるならブロッコリー|学芸大学駅前のパ...

    2022/04/03
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトの石川です。ダイエットするならブロッコリー‼筋トレをしている人はみんな食べているブロッコリー‼ダイエットをするならブロッコリー‼冗談はさ...
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    4月キャンペーン|学芸大学駅から徒歩2分の...

    2022/04/01
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。新年度がはじまり夏まであとわずか、、、新しい習慣をスタートするには今がおススメ‼4月のキャンペーンは全コースが初月会費が50%OFF...
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    学芸大学のジム|2022年4月の休館日

    2022/03/29
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。感染拡大防止のため、完全個室営業中のため予約枠が少なくなっております、ご希望の場合はお早めにご予約ください。 ※大年トレーナーと伊藤トレーナ...
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    花見ついでにウォーキング|学芸大学駅前のパ...

    2022/03/28
    学芸大学駅から徒歩2分にあるパーソナルジム3Mワークアウトの石川です。桜がキレイに咲いてきましたね‼今日は天気も良く、昼間に1時間程時間が空いたので思い切って目黒川までサイクリングしてきま...
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    朝だけファスティングプログラム|学芸大学駅...

    2022/03/23
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトの石川です!先日書いた「ファスティングやりました」は読んでいただけましたか。そちらのブログで少し紹介させていただいたI様が実施した「朝だけファス...
  • ファスティング

    ファスティングやりました|学芸大学駅から徒...

    2022/03/13
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトの石川です‼かなり遅くなってしまいましたが、ファスティングの報告です。1月の末から2月の最初でファスティングを実施しました!今回は会員のI様が朝...
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    予約の空き状況|学芸大学駅前のパーソナルジ...

    2022/03/08
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウト所属トレーナー石川です。3月になり大分暖かくなってきましたね!まだまだ新型コロナウィルスの感染拡大が落ち着かないので、引き続きジムの中は換気しな...
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    学芸大学のジム|2022年3月の休館日

    2022/03/01
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。感染拡大防止のため、完全個室営業中のため予約枠が少なくなっております、ご希望の場合はお早めにご予約ください。 ※大年トレーナーと伊藤トレーナ...
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    3月キャンペーン|学芸大学駅から徒歩2分の...

    2022/03/01
    学芸大学駅から徒歩2分にあるパーソナルトレーニングジム3Mワークアウトです。大分外が暖かくなってきましたね!寒い時期はなかなか気分が向かなくて運動が継続できない、、、そんな声を良く聞きます...
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    スクワットでしゃがめない|学芸大学駅前のパ...

    2022/02/25
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトのトレーナー石川です。先日知り合いのジムで実施している研修に参加してきました。いろいろなトレーナーさんの考え方や意見が聞けて大変勉強に...
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    目的を持ってトレーニングをしましょう|学芸...

    2022/02/18
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウト所属トレーナーの大年です。以前石川トレーナーが書いた「効果的なストレッチをするためのポイント」は読んでいただきましたか?ストレッチをする際に自分...
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    2月キャンペーン|学芸大学駅から徒歩2分の...

    2022/02/01
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。パーソナルジム3Mワークアウトでは様々な生活スタイルに合わせて利用できるように3種類の会員種別をご用意しております。◎通常会員月極...
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    学芸大学のジム|2022年2月の休館日

    2022/01/31
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。感染拡大防止のため、完全個室営業中のため予約枠が少なくなっております、ご希望の場合はお早めにご予約ください。 ※大年トレーナーと伊藤トレーナ...
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    ダイエットには活動代謝を上げること|学芸大...

    2022/01/26
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。在宅勤務が続いている方が多く、歩く時間が2020年以前と比べて大幅に減っているのではないでしょうか。この影響によりパーソナルトレーニ...
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    良くある質問|学芸大学駅前のパーソナルジム

    2022/01/21
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。いつもご利用いただきありがとうございます。大変有難いことに最近ジムについてお問い合わせをいただくことが増えてきています。質問をい...
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  • 年末年始の営業について|学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム

    query_builder 2022/11/17
  • 11月キャンペーン|学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム

    query_builder 2022/11/07
  • 2022年11月の休館日|学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム

    query_builder 2022/11/07
  • 10月キャンペーン|学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム

    query_builder 2022/10/03
  • 5周年ありがとうございます!学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム

    query_builder 2022/10/03

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肥満やむくみの原因元がなにかを判断するために、パーソナルトレーニングの最初のカウンセリングでは原因の詳細を会員様に聞いていきます。体形が崩れる主な原因として、摂取カロリーの過多、栄養不足、活動代謝の不足、筋力不足など様々に挙げられますので自己分析を進めていきます。特に内臓の不調が原因の場合は、特定させるまでの判断が難しいため、食生活の改善指導を中心に指導を進めていくことが多いです。

瘦せることを目的とした進め方ではなく、持続して美しい体形が維持できるトレーニングプランの進め方を会員様に提案していきます。ダイエット時におさえておくべきポイントや、開始時期からの大切な習慣について覚えておきたいことを丁寧に指導してまいります。ワークアウトもキックボクシング初心者の方も、無理なくご自身のペースでスタッフと共に美しい体形を目指していきましょう。