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こだわりの体形を目指してマンツーマンで筋トレ指導

加圧トレーニングやキックボクシング等様々なダイエット法を用意

トレーニング方法の相性を把握し、お悩みの根本原因を突き止め、会員様にとって最適なトレーニング方法を提案していきます。学芸大学駅近くで、身体の内側から健康になり、きめ細やかな美しい身体をスタッフとマンツーマンで目指していけます。

スタッフはエステサロンやフィットネスジムで経験を豊富に積んできた、シェイプアップ・ダイエットのスペシャリストです。会員様のお悩みに真摯に向き合いながら、機能解剖学の観点からもストレッチを組み合わせていき一歩一歩改善に導いていきます。

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    自己流でのダイエットは失敗する|学芸大学駅...

    2022/07/18
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。 ダイエットをはじめる際は一度運動や食事の専門家に相談してからスタートする方が良いです。 ダイエット方法は一人一人違うので個別のプロ...
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    〇〇をしないと絶対ダイエットは成功しない|...

    2022/06/29
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    ダイエットには活動代謝を上げること|学芸大...

    2022/01/26
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。在宅勤務が続いている方が多く、歩く時間が2020年以前と比べて大幅に減っているのではないでしょうか。この影響によりパーソナルトレーニ...
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    果糖は太る?|学芸大学駅から徒歩2分のパー...

    2021/12/09
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。 先日お客様から質問をいただいたので、今日は果糖がダイエットに良いのか悪いのか?について書きたいと思います。 結論  「ダイエットのために果...
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    ダイエットを継続するためのコツ|学芸大学駅...

    2021/10/17
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。3Mワークアウトでは学芸大学駅周辺で地域密着型のジムとしてダイエット指導を中心にパーソナルトレーニング指導を行っています‼以前から...
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    2021/10/13
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    2021/09/08
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。 パーソナルジム3Mワークアウトには多くの運動初心者が通われています。トレーニングの初期に必ず「どこを使っているか」「力を入れれいる...
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    ダイエットのときの優先順位|学芸大学のジム

    2021/08/08
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。 「ダイエットをするときは食事が8割、運動が2割」「カラダは台所で作られる」「カラダはあなたが食べたもので出来ている」 このようにダイエッ...
  • ダイエットグッズ

    学芸大学のジム|ダイエットで食事をコントロ...

    2021/07/15
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。ダイエットをするときに特に大切なことは食事をコントロールすることになります。ダイエットを行う際に「食事8割、運動2割」といわれるくらい大切...
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    学芸大学のジム|初心者向け体脂肪を減らすダ...

    2021/06/22
    東急東横線沿い学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。 今回は初心者がダイエットでただ体重を落とすのではなく体脂肪を減らしながら体重を落としていくときのポイントを紹介して...
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    学芸大学のジム|ストレスは痩せなるくなる

    2021/06/07
    学芸大学駅前のジム3Mワークアウトです。トレーニングやダイエットなどをしていく際にストレスをコントロールするのは重要です。これのストレスが上手くコントロールできない方は痩せない大きな原因に...
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    学芸大学のジム|初心者がダイエットをすると...

    2021/05/28
    学芸大学駅前のパーソナルトレーニングジム3Mワークアウトです。 ダイエット初心者の方や、色々なダイエットに手を出して失敗している方のほとんどが勘違いしているのは「食事制限からダイエットを始め...
  • プッシュアップ

    ダイエットにおすすめな筋トレ|学芸大学駅前...

    2021/05/06
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。ダイエットを目的とし、筋トレをしている方は多いかと思います。当店でも多くのお客様がダイエットの手段として筋トレを選択し、トレーニングに励ん...
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    学芸大学のジム|食事で体脂肪を落とすときの基本

    2021/05/02
    東急東横線沿い学芸大学駅から徒歩2分のプライベートジム3Mワークアウトです。 ダイエットのときに必要になる基本的な考え方について書いていきます。 体脂肪を落とすためにはまず 摂取カロリー < 消費...
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    2021/05/01
    学芸大学駅前のジム3Mワークアウトです。ダイエットを行っていく上で一番最初に絶対覚えなければいけない習慣があります。 それは食事の内容を変えることでも、運動をはじめることでもありません。 ...
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    マクロバランスダイエットのやり方|学芸大学...

    2021/04/28
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。今回はダイエットの基本となる食事管理法のマクロバランスを紹介します。マクロバランスとは別の言い方でPFC法、またはマクロ管理とも呼...

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  • ダイエット向けキックボクシングメニューを担当します|学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム

    query_builder 2022/08/05
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肥満やむくみの原因元がなにかを判断するために、パーソナルトレーニングの最初のカウンセリングでは原因の詳細を会員様に聞いていきます。体形が崩れる主な原因として、摂取カロリーの過多、栄養不足、活動代謝の不足、筋力不足など様々に挙げられますので自己分析を進めていきます。特に内臓の不調が原因の場合は、特定させるまでの判断が難しいため、食生活の改善指導を中心に指導を進めていくことが多いです。

瘦せることを目的とした進め方ではなく、持続して美しい体形が維持できるトレーニングプランの進め方を会員様に提案していきます。ダイエット時におさえておくべきポイントや、開始時期からの大切な習慣について覚えておきたいことを丁寧に指導してまいります。ワークアウトもキックボクシング初心者の方も、無理なくご自身のペースでスタッフと共に美しい体形を目指していきましょう。