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こだわりの体形を目指してマンツーマンで筋トレ指導

加圧トレーニングやキックボクシング等様々なダイエット法を用意

トレーニング方法の相性を把握し、お悩みの根本原因を突き止め、会員様にとって最適なトレーニング方法を提案していきます。学芸大学駅近くで、身体の内側から健康になり、きめ細やかな美しい身体をスタッフとマンツーマンで目指していけます。

スタッフはエステサロンやフィットネスジムで経験を豊富に積んできた、シェイプアップ・ダイエットのスペシャリストです。会員様のお悩みに真摯に向き合いながら、機能解剖学の観点からもストレッチを組み合わせていき一歩一歩改善に導いていきます。

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    学芸大学のジム|2022年1月の休館日

    2021/12/24
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。感染拡大防止のため、完全個室営業中のため予約枠が少なくなっております、ご希望の場合はお早めにご予約ください。 ※大年トレーナーと伊藤トレーナ...
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    効果的なストレッチをするためのポイント|学...

    2021/12/24
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウト所属トレーナーの石川です!皆さんはどれくらいの頻度でストレッチを実施していますか。私は週に3~4回程を意識してセルフストレッチを行いま...
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    果糖は太る?|学芸大学駅から徒歩2分のパー...

    2021/12/09
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。 先日お客様から質問をいただいたので、今日は果糖がダイエットに良いのか悪いのか?について書きたいと思います。 結論  「ダイエットのために果...
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    学芸大学駅から徒歩2分でキックボクシングと...

    2021/12/07
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトのパーソナルトレーナー石川です。大分寒くなり、年末感が出てきましたね‼3Mワークアウトは年末年始も営業しているので、運動不足が気になる方...
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    会員様向けダイエット応援キャンペーン|学芸...

    2021/12/02
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。◆冬のダイエット応援キャンペーン◆を実施します‼パーソナルトレーニング50分の利用料が50%OFFで利用可能♪詳細はブログの後半に書い...
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    ダイエット応援キャンペーン|学芸大学駅から...

    2021/12/01
    学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム3Mワークアウトです。2021年も終わりに近づいてきましたね。今年は自粛太りや在宅ワーク太りで身体を動かす機会が減り、体重が大幅に増加していまった方も...

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  • 年末年始の営業について|学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム

    query_builder 2022/11/17
  • 11月キャンペーン|学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム

    query_builder 2022/11/07
  • 2022年11月の休館日|学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム

    query_builder 2022/11/07
  • 10月キャンペーン|学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム

    query_builder 2022/10/03
  • 5周年ありがとうございます!学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム

    query_builder 2022/10/03

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肥満やむくみの原因元がなにかを判断するために、パーソナルトレーニングの最初のカウンセリングでは原因の詳細を会員様に聞いていきます。体形が崩れる主な原因として、摂取カロリーの過多、栄養不足、活動代謝の不足、筋力不足など様々に挙げられますので自己分析を進めていきます。特に内臓の不調が原因の場合は、特定させるまでの判断が難しいため、食生活の改善指導を中心に指導を進めていくことが多いです。

瘦せることを目的とした進め方ではなく、持続して美しい体形が維持できるトレーニングプランの進め方を会員様に提案していきます。ダイエット時におさえておくべきポイントや、開始時期からの大切な習慣について覚えておきたいことを丁寧に指導してまいります。ワークアウトもキックボクシング初心者の方も、無理なくご自身のペースでスタッフと共に美しい体形を目指していきましょう。