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こだわりの体形を目指してマンツーマンで筋トレ指導

加圧トレーニングやキックボクシング等様々なダイエット法を用意

トレーニング方法の相性を把握し、お悩みの根本原因を突き止め、会員様にとって最適なトレーニング方法を提案していきます。学芸大学駅近くで、身体の内側から健康になり、きめ細やかな美しい身体をスタッフとマンツーマンで目指していけます。

スタッフはエステサロンやフィットネスジムで経験を豊富に積んできた、シェイプアップ・ダイエットのスペシャリストです。会員様のお悩みに真摯に向き合いながら、機能解剖学の観点からもストレッチを組み合わせていき一歩一歩改善に導いていきます。

  • ストレッチ

    目的を持ってストレッチをしましょう|学芸大...

    2021/07/31
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトの大年です。皆さんはストレッチをやっていますか。私のパーソナルトレーニングを受けている方はご存知かと思いますが、「ストレッチ」をトレーニングの前...
  • 休館日

    学芸大学のジム|2021年8月休館日

    2021/07/30
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。感染拡大防止のため、完全個室営業中のため予約枠が少なくなっております、ご希望の場合はお早めにご予約ください。 ※大年トレーナーと伊藤トレーナ...
  • 妊婦

    出産前に行う運動の重要性

    2021/07/28
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトのパーソナルトレーナー石川です。3Mワークアウトのお客様はそろそろ長い方で6年程継続して通っていただいております。学芸大学駅周辺でスタートしてか...
  • ドリンク

    熱中症に注意して運動しましょう|学芸大学のジム

    2021/07/20
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウト所属トレーナーの石川です。どんどん暑くなっていきますね。最近の夏は温度も湿度も高くなってきているので熱中症に気を付けて下さい。トレーニングを行う...
  • 3mworkout

    3M(3ヵ月)が運動習慣には大切です|学芸大...

    2021/07/19
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトのパーソナルトレーニング&加圧インストラクターの石川です。かなり暑くなってきていますね。引き続き緊急事態宣言中ということもあり、店内は換気しな...
  • ダイエットグッズ

    学芸大学のジム|ダイエットで食事をコントロ...

    2021/07/15
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。ダイエットをするときに特に大切なことは食事をコントロールすることになります。ダイエットを行う際に「食事8割、運動2割」といわれるくらい大切...
  • ラットプル

    トレーニング頻度はどのくらいでやっています...

    2021/07/07
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトの石川です。皆さんは週に何回くらいトレーニング行っていますか。初心者の方は週に1~2回、中級者の方は週に2~3回、上級者の方は週に3~5回くらい...
  • ジム

    トレーニングの担当者は毎回変わりますか?|...

    2021/07/05
    学芸大学駅前のトレーニングジム3Mワークアウトの石川です。昔はお酒を飲むときは外で飲むと決めていたのですが、外食が出来なくなって早1年程、、、自宅で酒を飲む癖がついてしまいました。自宅だと...
  • image006

    学芸大学のジム|2021年7月休館日

    2021/07/03
    学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトです。感染拡大防止のため、完全個室営業中のため予約枠が少なくなっております、ご希望の場合はお早めにご予約ください。 ※大年トレーナーと伊藤トレーナ...
  • 女性トレーニング

    食事制限はコンスタントに行いましょう|学芸...

    2021/07/02
    学芸大学駅前にあるパーソナルジム3Mワークアウトの大年です。パーソナルジム3Mワークアウトではダイエットやボディメイクをするためにパーソナルトレーニングや加圧トレーニングを受けている方が多...
  • お試しチケット表

    7月限定割引クーポン|学芸大学のジム

    2021/07/01
    学芸大学のジム3Mワークアウト所属トレーナーの石川です!最近は夏に向けてということで利用回数を増やしながら頑張ってくれているお客様が多くなっています!夏に向けてラストスパート頑張りましょう...

NEW

  • ダイエット向けキックボクシングメニューを担当します|学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム

    query_builder 2022/08/05
  • 8月のお得なキャンペーン|学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム

    query_builder 2022/08/03
  • 学芸大学のジム|2022年8月の休館日

    query_builder 2022/08/02
  • 夏のトレーニングでは注意してください|学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム

    query_builder 2022/08/07
  • インナーマッスルを鍛えるコアヌードル|学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム

    query_builder 2022/07/27

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肥満やむくみの原因元がなにかを判断するために、パーソナルトレーニングの最初のカウンセリングでは原因の詳細を会員様に聞いていきます。体形が崩れる主な原因として、摂取カロリーの過多、栄養不足、活動代謝の不足、筋力不足など様々に挙げられますので自己分析を進めていきます。特に内臓の不調が原因の場合は、特定させるまでの判断が難しいため、食生活の改善指導を中心に指導を進めていくことが多いです。

瘦せることを目的とした進め方ではなく、持続して美しい体形が維持できるトレーニングプランの進め方を会員様に提案していきます。ダイエット時におさえておくべきポイントや、開始時期からの大切な習慣について覚えておきたいことを丁寧に指導してまいります。ワークアウトもキックボクシング初心者の方も、無理なくご自身のペースでスタッフと共に美しい体形を目指していきましょう。