熱中症に注意して運動しましょう｜学芸大学のジム | スタッフ日記 | 初心者からでも基本動作から覚えられる学芸大学駅近くのパーソナルトレーニングジム

学芸大学駅前のパーソナルジム３Mワークアウト所属トレーナーの石川です。

どんどん暑くなっていきますね。

最近の夏は温度も湿度も高くなってきているので熱中症に気を付けて下さい。

トレーニングを行う際には水分と塩分の補給を忘れずに摂るようにお願いします‼

特に最近は外出自粛の影響もあり、室内で過ごすことが多くなっていると思います。

身体が暑さに慣れていないときは、熱中症になるリスクが上がるので注意が必要です。

更に運動不足により筋肉量が低下していると体内に蓄えている水分の量が低下し、熱中症のリスクが向上する可能性があるので、いつもは大丈夫と言う方も十分に注意して過ごしましょう‼

ちなみに少し熱中症の情報を！

●軽症

立ち眩み/筋肉痛/筋肉の硬直/大量の発汗

●中等症

頭痛/吐き気/嘔吐/倦怠感/虚脱感

●重症

意識障害/けいれん/手足の運動障害/高体温

こんな感じで分類されます。

上記のような症状を感じた場合は気を付けて下さいね。

高温多湿な場所/風が弱く日差しが強い場所/照り返しが強い場所/急に暑くなった、、、こんな場所で熱中症が起こりやすくなるのでお気を付けください‼

先日中目黒の屋外プールの横を通りかかったところ、多くの方がプールで過ごしていました。

人数制限や多くの対策をしながら営業しているみたいですねー。

あまり時間なかったんですがどんな感じかなーと、受付で聞いてみたところ「１５００人待ち？？笑」、、、、絶対入れないですね笑

プールを利用中も水温が高くなり過ぎると熱中症になる可能性があるので、水の中にいても熱中症に注意して遊びましょう‼‼

学芸大学駅前でパーソナルトレーナーとして活動中の石川でした‼

店舗は学芸大学駅から徒歩２分なので外を歩く時間も短くてすみますので熱中症の心配もすくないですよ！！

店内は換気していますが、一生懸命冷房しているので熱中諸対策もばっちりです！

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【店名】PersonalTraining GYM 3Mworkout

（パーソナルトレーニングジムスリーエムワークアウト）

【アクセス】学芸大学駅から徒歩２分

【住所】東京都目黒区鷹番3-3-11　S・M石井２０２

学芸大学駅前のジム３Mワークアウトでは、体験トレーニングは随時実施中です。

担当やオプションを選びたい方は電話または公式LINEから【体験トレーニングをお申込み下さい。

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