ダイエットが成功する人はみんな知っている｜学芸大学駅から徒歩２分のパーソナルジム | ダイエット | 初心者からでも基本動作から覚えられる学芸大学駅近くのパーソナルトレーニングジム

学芸大学駅から徒歩２分のパーソナルジム３Mワークアウトです。

３Mワークアウトは学芸大学駅周辺で地域密着型のダイエットジムとして活動中です。

ダイエットや健康のために運動を考えている方は是非スリーエムワークアウトにお任せください‼

早朝/深夜のパーソナルトレーニングも実施中です、ご希望の方はメール又はLINEからご相談下さい♪

※営業時間外の予約はLINEまたはメールからご連絡ください。

最近は緊急事態宣言が解除され、少しずつ外食の機会が増えてきているのではないでしょうか？

自宅で食べているときと比べて外食では脂質の摂取量が増加し、総摂取カロリーが増えやすい傾向があります。

特に私が感じるのは外食で食べるパスタと自宅で食べるパスタは総カロリーの差が大きく出る気がします。

調理の際に入れるバターなどの油の量によりおいしくなりますが、、、摂取カロリーが増えてしまいます。

ダイエットを考えている皆様、外食時のカロリーも気を付けて下さい。

さて、タイトルにある「ダイエットが成功する人はみんな知っている」とはなんでしょうか。

これは食事制限をスタートするときに全員が共通して把握しなければいけないことになります。

答えは「自分の食事量」を知ることです。

自分が食べている量が多いのか、少ないのか、なんとなく自分の感覚で食べてしまっている方は多いのではないでしょうか。

あなたの食事は多い？？少ない？？普通？？

では普通ってどのくらいでしょう、、、多いとはどのくらいからなんでしょう、、、

皆さんも経験があると思うのですが、「少ししか食べてない」「たくさん食べた」などと話をしている時に「少し」「たくさん」の部分が人によって大きく違うことはありませんか？

自分では少な目に食べているつもりのお昼ご飯が、他の人の２食分くらいのカロリーがあったり、、、たくさん食べている人の食事量が少なすぎて低代謝になっていたり、、、

自分の食事量を把握していない方は、「少ししか食べていないのに痩せない」に繋がります。

トレーナーとクライアントさんが食事の話をしていても、お互いが感じている「少し」「多い」「ヘルシー」などの認識がお互いに共通しているかどうかが食事コントロールする際に大切になります。
意外とこの少ないや多いなどの認識は、過ごしてきた環境によって大きく異なります。

そのため客観的に自分が食べている食事を数字で把握し、多いのか少ないのかを判断していく必要があります。

（自分に必要な食事を知る方法はこちら）

ダイエットをしていくときの食事は「多すぎても」「少なすぎても」痩せられなくなります。

最近の傾向で食事が少なすぎて痩せなくなっている方が多くなっています。

少なすぎて痩せなくなっている方は、まずは食事量を増やし、代謝を改善してからダイエットを開始する必要があるため多少時間がかかるのでスタート時期に注意をしましょう‼

（※炭水化物/タンパク質どちらも少なすぎは注意）

最初は多少面倒であっても自分が食べているもののカロリーを調べて記録して見て下さい。

もし自分でカロリーを調べるのが面倒であれば、LINEを使っての食事カウンセリングは随時無料で行っているので希望がある方は担当トレーナーにご相談下さい‼

学芸大学駅周辺で無料で食事カウンセリングを受けられるパーソナルジムを探している方は是非一度スリーエムワークアウトにご相談下さい‼

学芸大学駅から徒歩２分のパーソナルジムで運動指導歴１０年以上の経験豊富なトレーナーがあなたのダイエットをサポートします。

あなたのダイエットはキックボクシングでいっぱい動いて食べて痩せる‼筋トレと食事コントロールでキレイに痩せる‼ファスティングと運動で内臓の状態や生活習慣を改善して痩せる‼

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【店名】PersonalTraining GYM 3Mworkout

（パーソナルトレーニングジムスリーエムワークアウト）

【アクセス】学芸大学駅から徒歩２分

【住所】東京都目黒区鷹番3-3-11　S・M石井２０２

【アクセス詳細】

学芸大学駅の改札をでて、右手に進みます。八百屋さん向かいの恭文堂書店の手前を右折。 左手に、いきなりステーキを見ながら、直進します。 突き当り右手の茶色いレンガの建物がSM石井ビルですので、階段で一番奥におあがりください。

学芸大学駅前にあるジムで自分に合うダイエット方法を探すなら、ダイエット特化のパーソナルジム３Mワークアウトを是非お試し下さい♪

学芸大学駅前のジム３Mワークアウトで選べるダイエット方法

◎パーソナルトレーニング

◎キックボクシング

◎加圧トレーニング

◎ペアストレッチ

◎食事指導

◎２５分コース/５０分コース

学芸大学駅前のジム３Mワークアウトでは、体験トレーニングは随時実施中です。

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オプションを決めずに、【体験トレーニング】をお申込みの方はWEB予約から簡単にお申込みが可能です。

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