人工甘味料「アスパルテーム」に注意が必要|学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム

query_builder 2023/08/05
スタッフ日記
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目黒区学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジムスリーエムワークアウトの石川です。


先月人工甘味料アスパルテームに発がん性の可能性があると言うことで、WHOの提言がニュースになりました。(WHOの記事

アスパルテームはプロテインなどのサプリメントにも良く使われている人工甘味料です。


WHOから分類されたのはあくまでも、グループ2B※1に分類されているため、そこまで神経質になり今すぐにやめなければいけないわけではありません。(※1動物実験・人の実験においても発がん性の証拠は限定的、大量の曝露により発がん性の可能性が上がる)

しかし、大量に摂取し続ければ発がん性の可能性が上がるので気を付けた方が良いかと思います。

1日の摂取許容量は以前と変更はなく、体重1kg辺り40mgと発表されています。

これは体重70kgの人を例にすると、炭酸ジュース9本~14本に相当するそうです。

実際にプロテインでのアスパルテームの使用量はメーカーによって様々だとは思いますが、炭酸ジュースよりはかなり少ないと考えられます。

事実、発表があったX-plosion®のプロテインにはアスパルテームが使用されているプロテインがありますが、100g辺り0.0002g未満入っているとの報告もありました。

(同時にアスパルテームの含まれる商品を販売終了にする報告も出ていました)

このことからもアスパルテームが含まれるプロテインを摂取したからと言って、すぐに問題になるわけではないと考えられます。

しかし、お菓子やジュースなどのアスパルテームを日常的に摂取している方であれば、1日の摂取許容量を超える場合もあるので注意が必要ではないでしょうか。


人工甘味料などを入れていないプロテインも多く販売されています、もし気になる方は栄養表示を確認してから購入して見て下さい。



ちなみに私は最近今回名前が出たX-plosion®のプロテインを良く購入しています。

こちらのプロテインは今回の報告があってからすぐに、アスパルテームが含まれるプロテインの販売終了を決定しています。

このことからもかなり品質に気を付けている印象なので、気になる方はX-plosion®のプロテインを選ぶのもおススメです‼


今回のアスパルテームや人工甘味料に関しては便利な面や危険な面いろいろな意見があるので、どちらの意見もしっかり確認し自分で取捨していくことが重要です。

私自身も0にしていくつもりはありません。

ですが、摂りすぎには注意していく必要はあるとは考えています。

特にプロテインからの摂取を気を付けるというよりは、ジュースやお菓子類からの摂取はもう一度考え直す必要はあると思っています、、、いや、お菓子やジュースを止めることも視野にいれつつ、、




目黒区学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジムスリーエムワークアウトの石川でした。

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【店名】PersonalTraining GYM 3Mworkout

(パーソナルトレーニングジムスリーエムワークアウト)

【アクセス】学芸大学駅から徒歩2分

【住所】東京都目黒区鷹番3-3-11 S・M石井202

【アクセス詳細】

学芸大学駅の改札をでて、右手に進みます。八百屋さん向かいの恭文堂書店の手前を右折。 左手に、いきなりステーキを見ながら、直進します。 突き当り右手の茶色いレンガの建物がSM石井ビルですので、階段で一番奥におあがりください。


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