親子でエクササイズ｜学芸大学駅から徒歩２分のパーソナルジム | 認知症予防 | 初心者からでも基本動作から覚えられる学芸大学駅近くのパーソナルトレーニングジム

学芸大学駅から徒歩２分のパーソナルジムスリーエムワークアウでシニア向けに認知症予防/転倒予防のエクササイズ指導を行っている石川です。

現在お試しで【認知症予防/転倒予防】コグニサイズコースをご利用中のI様、今回は娘さんも一緒にエクササイズしてくださるとのことで、許可をいただいて少し動画と写真を撮らせてもらいました‼

足踏みをしながら交互に数字を数え、③で手拍子を行います。

最初はNG動画から笑

コグニサイズを実施する際は間違えても気にしないで楽しく行うこともポイントです笑

ラダーエクササイズは１マスで４ステップを行い、③④をマスの外側でステップしています。

ポイントは早さよりも腿を高く上げて腕を振ることが大切。

他にもいろいろなエクササイズを一緒に実施してもらいました！

明るい娘さんて絶えず笑い声の絶えないコグニサイズになりました。

「たまには親子で運動するのもいいね。最近あまりコミュニケーションとる機会がなかったが、話をする良いきっかけになりました。家でも一緒にやってみます。」とお話されていました。

是非家族で覚えて一緒に日々のエクササイズに取り入れて脳も身体も健康に保ちましょう‼

目黒区学芸大学駅周辺で認知症予防/転倒予防にエクササイズをしたい方は是非お問い合わせ下さい！

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【店名】PersonalTraining GYM 3Mworkout

（パーソナルトレーニングジムスリーエムワークアウト）

【アクセス】学芸大学駅から徒歩２分

【住所】東京都目黒区鷹番3-3-11　S・M石井２０２

【アクセス詳細】

学芸大学駅の改札をでて、右手に進みます。八百屋さん向かいの恭文堂書店の手前を右折。 左手に、いきなりステーキを見ながら、直進します。 突き当り右手の茶色いレンガの建物がSM石井ビルですので、階段で一番奥におあがりください。

「よくある質問」をまとめてあります

学芸大学駅前にあるパーソナルジムで認知症予防‼

筋力の低下を抑える運動と認知課題を同時に行うエクササイズをコグニサイズ実践認者認定を受けたパーソナルトレーナーが直接指導。

学芸大学駅前周辺でコグニサイズを実践してみたい方は電話または公式LINEからコグニサイズの無料カウンセリングをお申込み下さい。

初回は無料カウンセリングでコグニサイズではどんなことをするのか、実際にコグニサイズに参加できる状態であるかどうか担当者がカウンセリングを行います。

学芸大学駅前から徒歩２分で継続し易い好立地のジムで経験豊富なトレーナーが健康的な生活をサポートいたします‼

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