女性トレーナーが在籍しているパーソナルジム｜学芸大学のジム | スタッフ日記 | 初心者からでも基本動作から覚えられる学芸大学駅近くのパーソナルトレーニングジム

学芸大学駅前のジム３Mワークアウト所属トレーナーの大年です。

３Mワークアウトではパーソナルトレーニングの体験レッスンの際に、女性トレーナー希望などの指名も承っております。

女性の場合は男性とはホルモンバランスや骨格の違いもあり、出来るトレーニングやするべきではないトレーニングもあります。

女性トレーナーならではの目線で身体の不調改善をお手伝いします‼

WEB予約をご利用いただいた場合、担当の指名ができなくなってしまうので、もし女性トレーナーなど担当のご希望がある場合はLINEまたはメールなどでお問い合わせ下さい♪（※加圧トレーニング・キックボクシングなどのオプションメニューご希望の場合は合わせてお知らせください）

私は３Mワークアウト以外にもいくつかのパーソナルジムでパーソナルトレーニングを担当しています。

最近のトレーニングのトレンドは主に「筋力アップ」「ダイエット」「ヒップアップ」などがご希望の場合が多い気がします。

食事と運動をストイックに頑張れる方はしっかり各筋肉の使い方を良くし効かせるトレーニングをしっかり行い、見え方を変えるのが一番モチベーションが上がり運動が継続し易いと思います♪

しかし、学芸大学ではパーソナルトレーニングの傾向が少し違い、「ダイエット」よりも「健康になりたい」や「カラダの不調を改善したい」などの運動目的の方が多い気がします。

３Mワークアウトの目標は「いつまでも動ける身体づくり」を提供することです。私自身が考える「いつまでも動ける身体」は各関節が適切に可動している状態で、「活動代謝の向上しやすい身体」「体脂肪が高すぎない」「歩いたり運動してもすぐに疲れない」そんな身体だと思います。

特に女性のトレーニングの場合は、負荷の設定が重要です！

負荷が高過ぎればホルモンの関係で骨や関節へ負担が出てしまいます。
パーソナルトレーニングの最中もこの辺りには細心の注意を払いながら実施します。

しかし、負荷が低すぎれば筋肉は増えず、ずーっと運動や日常生活が辛いままです。

炭水化物やスイーツが好きな方も多いと思います。

食生活も男性のようにストイックに我慢するだけでなく、ストレスを少なくするために置き換えたり、時には食べ過ぎてみたりすることも大切です。

ここも女性トレーナーならではの我慢するだけを提案するのではなく、コントロールすることを重視していきます。

私自身も食べたり、お酒を飲んだりすることもよくあります。

その中でも運動を組み合わせたり、食べるものを調整したりストレスが少なくコントロールする方法をいつも考えています。

なかなか食事のコントロールや調整が上手くいかない方はご相談下さい♪

学芸大学駅周辺で女性トレーナーが担当のジムをお探しの方は、是非一度パーソナルジム３Mワークアウトをお試しください。

スリーエムワークアウトではトレーニングだけでなく、女性に嬉しい身体の中から整えるファスティングコースもご用意しております。

興味ある方はご相談ください。

学芸大学駅前のジムでパーソナルトレーニング＆加圧トレーニング指導している大年でした♪

ブログご覧いただきありがとうございました‼

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【店名】PersonalTraining GYM 3Mworkout

（パーソナルトレーニングジムスリーエムワークアウト）

【アクセス】学芸大学駅から徒歩２分

【住所】東京都目黒区鷹番3-3-11　S・M石井２０２

学芸大学駅前にあるジムで自分に合うダイエット方法を探すなら、ダイエット特化のパーソナルジム３Mワークアウトを是非お試し下さい♪

学芸大学駅前のジム３Mワークアウトで選べるダイエット方法

◎パーソナルトレーニング

◎キックボクシング

◎加圧トレーニング

◎ペアストレッチ

◎食事指導

◎２５分コース/５０分コース

◎ファスティングコース

体験トレーニングは随時実施中です。

担当やオプションを選びたい方は電話または公式LINEから【体験トレーニングをお申込み下さい。

オプションを決めずに、【体験トレーニング】をお申込みの方はWEB予約から簡単にお申込みが可能です。

学芸大学駅前から徒歩２分で継続し易い好立地のジムで経験豊富なトレーナーが健康的なダイエットをサポートいたします‼

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