自分に合った運動方法を探しましょう|学芸大学のジム

query_builder 2021/05/18
スタッフ日記
ヒップスラスト

学芸大学駅前のトレーニングジム3Mワークアウト所属トレーナー大年です♪


先日ブログで書いた「学芸大学のジムで自分にあったダイエット方法が見つかります」は見ていただけましたか?


ダイエットやトレーニングの方法は個人個人で違います。

同じ種目をやる場合でも、骨格や筋肉の状態、目的によって意識してくる場所が変わります。

パーソナルトレーニングではそれぞれの悩みや、得意不得意に合わせたトレーニング指導を心掛けています。


そのために、3Mワークアウトでは初回のカウンセリングをしっかり行い、運動や食事指導の方針を最初に詳しく話し合っていきます。

自分に合わないダイエット方法は大きなストレスとなり、失敗の原因になります。


実際には最初に決めた内容をずっと変えていかないというわけではありません。

ボディメイクで大切なことはトライ&エラーを繰り返しながら、身体にあった方法を探していくことです。

途中で考え方が変わることや、やりたい事が変わることは珍しくありません。(コロコロ短期間でやり方を変えることは失敗に繋がるので一定期間継続することは大切ですが、、、)


私自身、お酒を飲むのが好きなのでお酒を飲みながらでも体型を維持できる方法、健康でいられる方法を意識しながら食事と運動を継続しています。

ジムで行う運動以外にも、日々の歩く量や意識的に階段を利用するなど、生活の中で実施できる活動も意識し健康な生活を目指しています。

運動以外にも日々のストレッチを継続し、良い姿勢を維持し、活動代謝を高めることも気をつけています。


まだまだ私自身にもこれが最善の方法かどうかは分からないので日々身体の状態を確認しながらより良い方法を見つけたい思っています。


皆さんも一緒に自分に合った方法、ストレスが少ない方法を探しながら、サステナブルな運動を考えていきましょう♪


最後に3Mワークアウトのトレーナー特徴を少し紹介しておきます。


★★各担当者の得意な指導内容紹介★★


石川トレーナー

得意なのは筋力アップとダイエット指導です。

全体的に負荷と運動量が多めでパーソナルを行っているのでガッツリやりたい方にはオススメです!

元々はストレングスコーチの資格を取得しており、運動の中で関節可動域を向上させたり、柔軟性を向上させるコンディショニングも得意です。

加圧トレーニングの指導も担当しています。

特にダイエット初心者向けの加圧トレーニング指導は多くの方から公表をいただいています‼


伊藤トレーナー

プロの格闘家が試合前に実践する本格的な減量指導を行っています。

短期集中で行う減量を考えている方におススメのトレーナーです。

他にも格闘家として、自身でも取り組んでいるパフォーマンスを向上させるトレーニング指導も得意としています。

現在もプロの格闘家として活動している伊藤トレーナーは通常のトレーニング指導以外にもオプションでのミット打ちで脂肪燃焼&ストレス解消も可能です♪

大手のフィットネスジム/パーソナルジム/キックボクシングジムなどいろいろなジムでの運動指導を担当しているので様々な悩みに対応可能なトレーナーです‼


大年トレーナー

得意な内容は、機能改善や姿勢改善などのコンディショニングです。

機能解剖学的な観点からに正しい動きを導き運動しやすい身体づくりを行っています。他にもペアストレッチなどを使ったボディケアを実施可能です。



駅近の継続しやすいパーソナルジム3Mワークアウトでは経験豊富なトレーナーがダイエット/ボディメイクをサポートしていきます。

各自得意な指導内容はありますが、まずは自分の目指したいカラダ、行っていきたいトレーニング内容を担当者にご相談ください♪


学芸大学駅前のパーソナルジム3Mワークアウトで活動中のトレーナー大年でした‼

ブログをご覧いただきありがとうございました♪



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【店名】PersonalTraining GYM 3Mworkout

(パーソナルトレーニングジムスリーエムワークアウト)

【アクセス】学芸大学駅から徒歩2分

【住所】東京都目黒区鷹番3-3-11 S・M石井202


ご予約、お問い合わせは電話/メール/公式LINEからご連絡下さい


学芸大学駅前にあるジムで自分に合うダイエット方法を探すなら、ダイエット特化のパーソナルジム3Mワークアウトを是非お試し下さい♪


学芸大学駅前のジム3Mワークアウトで選べるダイエット方法

◎パーソナルトレーニング

◎キックボクシング

◎加圧トレーニング

◎ペアストレッチ

◎食事指導

◎25分コース/50分コース


体験トレーニングは随時実施中です。

担当やオプションを選びたい方は電話または公式LINEから【体験トレーニングをお申込み下さい。


オプションを決めずに、【体験トレーニング】をお申込みの方はWEB予約から簡単にお申込みが可能です。


学芸大学駅前から徒歩2分で継続し易い好立地のジムで経験豊富なトレーナーが健康的なダイエットをサポートいたします‼

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