女性に人気のパーソナルトレーニングメニュー|学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジム

query_builder 2023/06/14
オプションメニュー紹介
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目黒区学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジムスリーエムワークアウトです。


スリーエムワークアウトにはダイエットに最適な選べるトレーニングメニューが3種類あります‼

今回は現在当店で多くの女性会員様が利用しているメニューと組み合わせを紹介していきます。


「選べるパーソナルトレーニングメニュー」


●加圧トレーニング

●キックボクシング

●ペアストレッチ


通常のパーソナルトレーニングは筋力トレーニング/体幹トレーニング/ファンクショナルトレーニング/食事指導を組み合わせて、それぞれにオーダーメイドでトレーニングメニューを作成します。

このパーソナルトレーニングに運動目的、身体の状態、好みに合わせて「加圧トレーニング」「キックボクシング」「ペアストレッチ」を組み合わせて実施することが出来ます‼

(各メニューの紹介はこちらのページで紹介しています)


『女性に人気のパーソナルトレーニングメニュー』


◆女性会員人気 第1位 ペアストレッチ◆

こちらのメニューは時間の長い、短いはありますが6~7割の会員様が毎回のパーソナルトレーニングで利用しています。

特に大年トレーナーの担当している会員様は全員5~10分のペアストレッチを入れて行っているようです。

時間の組み合わせはストレッチしたい部位や身体の状態によって変わりますが、5分~25分でペアストレッチを実施するケースが多い。

疲れている日は50分全てストレッチを実施する方もいらっしゃいますね。

絶対ではありませんが、女性はストレッチを入れながらトレーニングすることでボディメイクの効果がUPします‼


◆女性会員人気 第2位 加圧トレーニング◆

加圧トレーニングは短時間で低頻度で筋力アップや脂肪燃焼効果が期待できるメニューなので、ダイエット目的の方が中心に利用中。

運動初心者の方は初期の頃に加圧トレーニングを取り入れることで、運動効果が上がり易いため6割くらいの女性の会員様が利用しているメニューになります。

特に短時間で効果的なトレーニングが出来るため他のメニューと組み合わせやすいところも人気の理由です。

デメリットは関節可動範囲を広げたり、胸や背中などの大筋群を使う感覚を身につけることが難しくなることが多いです。

そのためボディメイク、健康維持、姿勢改善などを目的にしている場合は適さないことが多い。

更にある程度運動に慣れてくると、通常のトレーニングの方が運動効果が上がりやすくなるため、途中で加圧トレーニングを終了し通常のパーソナルトレーニングに変更する方もいます。


◆女性会員人気 第3位 キックボクシング◆

キックボクシングは実施人数は女性会員様の1~2割くらいになります。

こちらは運動量が多く、かなり大変なメニューになるため利用者数は他のメニューに比べて少ないです。

しかし、かなりエネルギー消費が多いメニューになっており、参加した方がほぼ全員ダイエットに成功しているコースです。

キックボクシングは現役のプロ格闘家兼パーソナルトレーナーが担当しているので、本格的なキックボクシング~ダイエット向けのボディメイクメニューまで実施可能。

通常のトレーニングに25分のキックボクシングを追加している会員様がほとんどになります。

男性会員様だと50分間キックボクシングをしている方がいますが、女性でダイエット希望の方は全員トレーニング+キックボクシングで実施中です。



今回は女性に人気の選べるパーソナルトレーニングメニューを人気順で紹介しました。

是非興味があるメニューがある方は担当のトレーナーにお声がけ下さい‼

新規でご利用を考えている方、もしどのメニューが自分に適しているのか分からない場合は体験トレーニングからご相談下さい。

目的や好みに合わせてこちらからおススメのメニューをご提案します。

トレーニングのペースも目的やライフスタイルに合わせて、「週1ペースの月4会員」「毎日通える通い放題会員」「不定期利用の通常会員」から選べます。

カウンセリングでトレーナーがおススメの利用回数を提案させていただきますので利用回数なども合わせてご相談下さい。


目黒区学芸大学駅から徒歩2分のパーソナルジムスリーエムワークアウトでした。



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【店名】PersonalTraining GYM 3Mworkout

(パーソナルトレーニングジムスリーエムワークアウト)

【アクセス】学芸大学駅から徒歩2分

【住所】東京都目黒区鷹番3-3-11 S・M石井202

【アクセス詳細】

学芸大学駅の改札をでて、右手に進みます。八百屋さん向かいの恭文堂書店の手前を右折。 左手に、いきなりステーキを見ながら、直進します。 突き当り右手の茶色いレンガの建物がSM石井ビルですので、階段で一番奥におあがりください。


「よくある質問」をまとめてあります


学芸大学駅前にあるジムで自分に合うダイエット方法を探すなら、ダイエット特化のパーソナルジム3Mワークアウトを是非お試し下さい♪


学芸大学駅前のジム3Mワークアウトで選べるダイエット方法

◎パーソナルトレーニング

◎キックボクシング

◎加圧トレーニング

◎ペアストレッチ

◎食事指導

◎25分コース/50分コース


学芸大学駅前のジム3Mワークアウトでは、体験トレーニングは随時実施中です。

担当やオプションを選びたい方は電話または公式LINEから【体験トレーニング】をお申込み下さい。


オプションを決めずに、【体験トレーニング】をお申込みの方はWEB予約から簡単にお申込みが可能です。


学芸大学駅前から徒歩2分で継続し易い好立地のジムで経験豊富なトレーナーが健康的なダイエットをサポートいたします‼

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