トレーニングの目的｜学芸大学駅から徒歩２分のパーソナルジム | スタッフ日記 | 初心者からでも基本動作から覚えられる学芸大学駅近くのパーソナルトレーニングジム

学芸大学駅から徒歩２分のパーソナルジムスリーエムワークアウトの石川です。

長くブログをさぼっていました、、、毎年のようにブログの更新を継続することを目標にしていますがいつもすぐに挫折しています。

２０２３年も３ヵ月過ぎていますが、少しずつ書いていきたいと思います。

皆さんはどんな目的でトレーニングをしていますか。

筋力アップ/ダイエット/健康維持/ストレス発散など。

いろいろな種類があります。

トレーニングを継続している方の中には、目的が少しずつ変化していく方も多くいます。

２０２１年頃から通われているお客様は「ダイエット」→「筋力アップ」→「可動域/運動機能改善」→「ダイエット」、と順番に運動目的が変化してきました。

１番最初は「ダイエット」をするためにパーソナルトレーニングにご来店しましたが、カウンセリングを行っていく中で本当の目的は身体が楽になること、動けるようになることだと分かり「筋力アップ」を目的にパーソナルトレーニングを実施することになりました。

その後、筋力/体力も少しずつ向上してきたときに気になってきたのは、「膝や肩回りの不調」。

次は不調を改善していくために柔軟性や身体の機能改善をするためのトレーニングメニューに変えていきました。

そして２０２３年は筋力を増やすために、増やしていた体重を絞っていくために現在はダイエット向けのトレーニングをしています。

トレーニングの目的はやりたい事や生活の変化により、どんどん変わっていきます。

目的が変わればトレーニングメニューは変わっていきます。

パーソナルトレーニングの良い所はトレーニングを実施するだけではなく、自分のなりたい身体や目標を達成するために必要な運動方法をいつでも相談できる所です。

「どんな目標があるか」、「どんなことをしたいか」、「どんな身体になりたいか」、目的や目標もいつでもご相談下さい。

そしてその都度目的に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを提案していきますので、気になることはいつでもご相談下さい。

ただ気をつけたいのは、毎月のように目的が変わってしまいトレーニングメニューを変えてしまうと身体が変化しなくなってしまいます。

数か月は同一のメニューで運動することも忘れないでください。

そんな私のトレーニング目的は継続です。

実は２０２２年の途中から筋トレをサボり気味でした、、、

再開しては、間が空き、また再開、、、を繰り返しておりあまりトレーニングの進みが良くありませんでした。

そんなわけでまずは「定期的な運動を継続」をすることを目標にトレーニングをしていきます笑

２０２３年に入り３ヵ月間は継続出来ています‼

まずはなにも考えずに「継続」なんて目的も意外といいかもしれません。

学芸大学駅から徒歩２分のパーソナルジム３Mワークアウトの石川でした。

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【店名】PersonalTraining GYM 3Mworkout

（パーソナルトレーニングジムスリーエムワークアウト）

【アクセス】学芸大学駅から徒歩２分

【住所】東京都目黒区鷹番3-3-11　S・M石井２０２

【アクセス詳細】

学芸大学駅の改札をでて、右手に進みます。八百屋さん向かいの恭文堂書店の手前を右折。 左手に、いきなりステーキを見ながら、直進します。 突き当り右手の茶色いレンガの建物がSM石井ビルですので、階段で一番奥におあがりください。

「よくある質問」をまとめてあります

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◎パーソナルトレーニング

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