インナーマッスルを鍛えるコアヌードル｜学芸大学駅から徒歩２分のパーソナルジム | スタッフ日記 | 初心者からでも基本動作から覚えられる学芸大学駅近くのパーソナルトレーニングジム

学芸大学駅から徒歩２分のパーソナルジム３Mワークアウトの石川です！

皆さんジムに新しいコンディショニング用の道具が増えたのはお気づきですか？？

こちらは「コアヌードル」と言います‼

コアヌードルは元々腰痛や脊柱管狭窄症改善のためのエクササイズを行うことができます。

他にもコアヌードルに寝転がった状態で運動をすることで様々な運動効果を得ることが出来るます！

◎「腹横筋」や「多裂筋」などのインナーマッスルの働きを向上

◎背骨のS字カーブを整える

◎腹圧の高め方を良くする

◎胸椎や腰椎などの可動範囲向上

◎骨盤のコントロールを覚える

運動に慣れてない方だと、いまいち腹圧を上手く高めることができなかったり、、、力を入れているつもりになっているだけだったり、、、となっている方もいます。

コアヌードルを使えば正しくお腹を使う感覚を身につけることが出来るのです‼

そんなわけで新しく導入したインナーマッスルの働きを向上させるコアヌードルを大年トレーナーと研修を行いました。

使い心地は、、、なんかとりあえず気持ちよかったです　笑

私の場合は、意外と難しい、、、お腹に力を入れることはできるのですが、持続させるのが難しかったです。

ポイントは入れ過ぎず抜きすぎず、適切な力で入れ続けることがポイント‼

使ってみたい方は担当のトレーナーまでお知らせください！

学芸大学駅から徒歩２分のパーソナルジムでコアヌードルコンティ諸ニングを使って、健康的な身体を目指しましょう‼

新規会員/体験レッスン随時募集中です、学芸大学駅周辺でパーソナルトレーニングを探している方は是非一度スリーエムワークアウトをお試しください♪

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【店名】PersonalTraining GYM 3Mworkout

（パーソナルトレーニングジムスリーエムワークアウト）

【アクセス】学芸大学駅から徒歩２分

【住所】東京都目黒区鷹番3-3-11　S・M石井２０２

【アクセス詳細】

学芸大学駅の改札をでて、右手に進みます。八百屋さん向かいの恭文堂書店の手前を右折。 左手に、いきなりステーキを見ながら、直進します。 突き当り右手の茶色いレンガの建物がSM石井ビルですので、階段で一番奥におあがりください。

「よくある質問」をまとめてあります

学芸大学駅前のジム３Mワークアウトでは、体験トレーニングは随時実施中です。

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