水分補給をしっかりしましょう｜学芸大学駅から徒歩２分のパーソナルジム | スタッフ日記 | 初心者からでも基本動作から覚えられる学芸大学駅近くのパーソナルトレーニングジム

学芸大学駅から徒歩２分のパーソナルジム３Mワークアウトの石川です。

大分暑い日が増えてきましたね。

ジムにご来店の際は水分補給用の飲み物を必ずご用意下さい！

もし忘れた場合は店内でも販売しておりますので、担当トレーナーにお知らせ下さい♪

実は筋力トレーニングやダイエットにとって水はとても大切な要素になります。

水分補給が適切に出来ていない状態では身体の不調や健康リスクを増大させていきます。

特に最近では「マスク」や「換気」の影響もあり、より水分補給をしっかり摂らないと負担が大きくなります。

◎栄養補給のために

水を適切に摂取出来ていない状態では、全身に送られる栄養の状態が悪くなります。

水分が不足すると、血液の濃度が上昇し流れが悪くなります。

それにより栄養を摂取しても適切に全身に送られないようになります。

更に筋肉の約７５％は水で構成されているため、筋肉量が多くなればそれだけ多くの水分が必要になります。

◎健康のために

人間の身体は約６０～７０％が水で出来ています。

その水分が足りなくなると、血液中の水分量も足りなくなり血液の粘土が増加します。

血液の水分が減りドロドロになると酸素の運搬に支障をきたしたり、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが上がります。

更に高たんぱく食ではタンパク質を分解することで産み出される老廃物が腎臓に負担をかけてしまいます。

水分を十分に摂取することで腎臓の負担を減らす効果があります。

◎熱中症予防のために

近年、夏場でも換気の影響で室内でも熱中症のリスクが上がっています。

前述したように、筋肉の約７５％は水で構成されており、水分の貯水池と言われています。

筋肉量が低下していると、体内に貯めることができる水の量が少なり熱中症になり易くなります。

熱中症を予防するために、筋肉量の低下を防ぎ体内に蓄積できる水分の量を増やすこと、こまめに水分を摂取し体内の水分量を適切に保ちましょう。

よくある間違いで、コーヒーやアルコールは適切に体内に蓄積されず排出されてしまうので注意してください。

学芸大学駅から徒歩２分のスリーエムワークアウトでは１レッスン４，９５０円～パーソナルトレーニングが利用可能です。

５，０００円以下で利用できる短時間コースを利用の場合は通常会員でお申込み下さい。

月４会員と月８会員のコースは５０分利用のみとなりますので予めご了承下さい。

学芸大学駅前のパーソナルジム３Mワークアウトの石川でした。

学芸大学駅周辺の祐天寺/都立大学/自由が丘/中目黒/田園調布からも好アクセスのパーソナルジムを是非一度お試し下さい♪

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

【店名】PersonalTraining GYM 3Mworkout

（パーソナルトレーニングジムスリーエムワークアウト）

【アクセス】学芸大学駅から徒歩２分

【住所】東京都目黒区鷹番3-3-11　S・M石井２０２

【アクセス詳細】

学芸大学駅の改札をでて、右手に進みます。八百屋さん向かいの恭文堂書店の手前を右折。 左手に、いきなりステーキを見ながら、直進します。 突き当り右手の茶色いレンガの建物がSM石井ビルですので、階段で一番奥におあがりください。

「よくある質問」をまとめてあります

学芸大学駅前にあるジムで自分に合うダイエット方法を探すなら、ダイエット特化のパーソナルジム３Mワークアウトを是非お試し下さい♪

学芸大学駅前のジム３Mワークアウトで選べるダイエット方法

◎パーソナルトレーニング

◎キックボクシング

◎加圧トレーニング

◎ペアストレッチ

◎食事指導

◎２５分コース/５０分コース

学芸大学駅前のジム３Mワークアウトでは、体験トレーニングは随時実施中です。

担当やオプションを選びたい方は電話または公式LINEから【体験トレーニング】をお申込み下さい。

オプションを決めずに、【体験トレーニング】をお申込みの方はWEB予約から簡単にお申込みが可能です。

学芸大学駅前から徒歩２分で継続し易い好立地のジムで経験豊富なトレーナーが健康的なダイエットをサポートいたします‼

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■