今食べるならブロッコリー｜学芸大学駅前のパーソナルジム | スタッフ日記 | 初心者からでも基本動作から覚えられる学芸大学駅近くのパーソナルトレーニングジム

学芸大学駅から徒歩２分のパーソナルジム３Mワークアウトの石川です。

ダイエットするならブロッコリー‼

筋トレをしている人はみんな食べているブロッコリー‼

ダイエットをするならブロッコリー‼

冗談はさておき、、、

たまたま先日テレビを見ていたところ、今ブロッコリーの価格帯がすごく安くなっているそうです。

そのため今食べるのがおススメと紹介されていました。

実際にブロッコリーはボディメイクをしている人では食べている方が多いです。

ダイエットやボディメイクで大人気、更にちょうど物価が上昇中の現在お手頃に食べられるブロッコリーを紹介していきます。

（テレビ曰く、、、安いのは一時的ですぐに価格上昇する可能性が高いそうですが、、、笑）

ブロッコリー

◎栄養価が豊富

ブロッコリーからは食物繊維・ビタミンA・ビタミンB類・ビタミンC・ビタミンK・ナイアシン・葉酸・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄分・亜鉛が豊富に摂取できます。

ダイエットを行っていくと、食べる量が少なくなり栄養不足に陥るリスクが高くなります。

ビタミンやミネラルなどの栄養不足は肌の状態を悪化させたり、老化の原因となり、キレイにボディメイクしたい方にネガティブな影響が多くなります。

低カロリーなのに食べ応えが十分で、栄養価が豊富なブロッコリーはダイエットに最適な野菜と言えます。

◎カリウムが摂取できる

カリウムは体内の浸透圧を維持する働きがある栄養素です。

カリウムにはナトリウムを身体の外に排出する働きがあるため、塩分の摂りすぎを調整したり、ダイエットの妨げになるむくみの予防に効果的です。

更に血圧上昇を抑制し、筋肉の働きを助ける効果もあり、運動をするうえで大切な栄養となります。

◎テストステロンを増強する

ブロッコリーには女性ホルモンんであるエストロゲンを抑え、テストステロンの働きを増強する成分が含まれています。

エストロゲン比率が高くなると水分をため込みやすくむくみの原因になったり、脂肪をため込みやすくなります。

それに対し、テストステロンの比率が高くなることで筋肉が付きやすい状態になります。

このようにブロッコリーにはボディメイクに嬉しい効果がたくさんあります。

今回の番組では、ブロッコリーを選ぶ時のポイントも紹介されていました。

葉っぱの部分が少し紫がかっているブロッコリーは甘く栄養価が高いそうです‼

見つけたら即買いですね。

現状は安くお得に購入できるので、多めに買って保存しておくのもいいかもしれません。

ブロッコリーを保存する際は野菜室で保管しないで、ポリ袋に入れてチルドルームにいれておくと変色しにくくなるので是非お試しください♪

学芸大学駅から徒歩２分のパーソナルジム３Mワークアウトの石川でした。

学芸大学駅の周辺でダイエットやボディメイクを考えている方は是非一度スリーエムワークアウトをお試し下さい。

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【店名】PersonalTraining GYM 3Mworkout

（パーソナルトレーニングジムスリーエムワークアウト）

【アクセス】学芸大学駅から徒歩２分

【住所】東京都目黒区鷹番3-3-11　S・M石井２０２

【アクセス詳細】

学芸大学駅の改札をでて、右手に進みます。八百屋さん向かいの恭文堂書店の手前を右折。 左手に、いきなりステーキを見ながら、直進します。 突き当り右手の茶色いレンガの建物がSM石井ビルですので、階段で一番奥におあがりください。

学芸大学駅前にあるジムで自分に合うダイエット方法を探すなら、ダイエット特化のパーソナルジム３Mワークアウトを是非お試し下さい♪

学芸大学駅前のジム３Mワークアウトで選べるダイエット方法

◎パーソナルトレーニング

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