花見ついでにウォーキング|学芸大学駅前のパーソナルジム

query_builder 2022/03/28
スタッフ日記
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学芸大学駅から徒歩2分にあるパーソナルジム3Mワークアウトの石川です。


桜がキレイに咲いてきましたね‼

今日は天気も良く、昼間に1時間程時間が空いたので思い切って目黒川までサイクリングしてきました。

学芸大学周辺は意外とサクラがキレイに咲いている所が多くあるのです‼

中目黒の目黒川、学芸大学駅から5分程にある碑文谷公園、都立大学駅前の遊歩道、碑文谷にある碑さくら通り、辺りが学芸大学周辺で私が散歩ついでにお花見に行ったスポットになります!

もし他にも学芸大学駅周辺でお花見スポットがあったら教えて下さい♪



皆さんも在宅勤務であまり歩けてないと思うのでお昼休みに散歩ついでに花見はいかがですか??

以前は通勤で歩いている方が多かったので、1日5000歩以下になる話はあまり聞きませんでした。

しかし、最近は話を聞いていると1日1000歩、、、と言うクライアントさんもいらっしゃました。

日常的に歩く歩数が減ってしまうと、ダイエットでも健康面でも悪影響が多くなります、、、


2022年の3月に報告されたメタ分析によると、60歳以上で1日約6000歩~8000歩のウォーキングで早死のリスクを下げることが出来るそうです。

更に60歳未満の成人であれば1日約8000歩~10000歩のウォーキングで早死にリスクを抑えることが出来るそうです。

以前から言われている10,000歩以上というのは実はあまりエビデンスがある数字ではないそうです。

実際は上記の歩数を超えたあとは早死にのリスクは横ばいになるそうです。

まずは健康のためにも60歳以上ではまず1日6,000歩を、60歳未満で8,000歩を健康の目標にしてウォーキングして見て下さい。


今日は目黒川までいったので、自転車でいきましたが、なるべく近くの公園に行く際は歩いて移動し、1日8,000歩以上を目標にしてみます!


学芸大学駅周辺でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、駅から徒歩2分のスリーエムワークアウトをお試し下さい♪

全て運動指導歴10年以上の経験豊富なパーソナルトレーナーがあなたの健康をサポートします‼



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【店名】PersonalTraining GYM 3Mworkout

(パーソナルトレーニングジムスリーエムワークアウト)

【アクセス】学芸大学駅から徒歩2分

【住所】東京都目黒区鷹番3-3-11 S・M石井202

【アクセス詳細】

学芸大学駅の改札をでて、右手に進みます。八百屋さん向かいの恭文堂書店の手前を右折。 左手に、いきなりステーキを見ながら、直進します。 突き当り右手の茶色いレンガの建物がSM石井ビルですので、階段で一番奥におあがりください。


学芸大学駅前のジム3Mワークアウトで選べるダイエット方法

◎パーソナルトレーニング

◎キックボクシング

◎加圧トレーニング

◎ペアストレッチ

◎食事指導

◎25分コース/50分コース


学芸大学駅前のジム3Mワークアウトでは、体験トレーニングは随時実施中です。

担当やオプションを選びたい方は電話または公式LINEから【体験トレーニング】をお申込み下さい。


オプションを決めずに、【体験トレーニング】をお申込みの方はWEB予約から簡単にお申込みが可能です。

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