花見ついでにウォーキング｜学芸大学駅前のパーソナルジム | スタッフ日記 | 初心者からでも基本動作から覚えられる学芸大学駅近くのパーソナルトレーニングジム

学芸大学駅から徒歩２分にあるパーソナルジム３Mワークアウトの石川です。

桜がキレイに咲いてきましたね‼

今日は天気も良く、昼間に１時間程時間が空いたので思い切って目黒川までサイクリングしてきました。

学芸大学周辺は意外とサクラがキレイに咲いている所が多くあるのです‼

中目黒の目黒川、学芸大学駅から５分程にある碑文谷公園、都立大学駅前の遊歩道、碑文谷にある碑さくら通り、辺りが学芸大学周辺で私が散歩ついでにお花見に行ったスポットになります！

もし他にも学芸大学駅周辺でお花見スポットがあったら教えて下さい♪

皆さんも在宅勤務であまり歩けてないと思うのでお昼休みに散歩ついでに花見はいかがですか？？

以前は通勤で歩いている方が多かったので、１日５０００歩以下になる話はあまり聞きませんでした。

しかし、最近は話を聞いていると１日１０００歩、、、と言うクライアントさんもいらっしゃました。

日常的に歩く歩数が減ってしまうと、ダイエットでも健康面でも悪影響が多くなります、、、

２０２２年の３月に報告されたメタ分析によると、６０歳以上で１日約６０００歩～８０００歩のウォーキングで早死のリスクを下げることが出来るそうです。

更に６０歳未満の成人であれば１日約８０００歩～１００００歩のウォーキングで早死にリスクを抑えることが出来るそうです。

以前から言われている１０，０００歩以上というのは実はあまりエビデンスがある数字ではないそうです。

実際は上記の歩数を超えたあとは早死にのリスクは横ばいになるそうです。

まずは健康のためにも６０歳以上ではまず１日６，０００歩を、６０歳未満で８，０００歩を健康の目標にしてウォーキングして見て下さい。

今日は目黒川までいったので、自転車でいきましたが、なるべく近くの公園に行く際は歩いて移動し、１日８，０００歩以上を目標にしてみます！

学芸大学駅周辺でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、駅から徒歩２分のスリーエムワークアウトをお試し下さい♪

全て運動指導歴１０年以上の経験豊富なパーソナルトレーナーがあなたの健康をサポートします‼

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【店名】PersonalTraining GYM 3Mworkout

（パーソナルトレーニングジムスリーエムワークアウト）

【アクセス】学芸大学駅から徒歩２分

【住所】東京都目黒区鷹番3-3-11　S・M石井２０２

【アクセス詳細】

学芸大学駅の改札をでて、右手に進みます。八百屋さん向かいの恭文堂書店の手前を右折。 左手に、いきなりステーキを見ながら、直進します。 突き当り右手の茶色いレンガの建物がSM石井ビルですので、階段で一番奥におあがりください。

学芸大学駅前のジム３Mワークアウトで選べるダイエット方法

◎パーソナルトレーニング

◎キックボクシング

◎加圧トレーニング

◎ペアストレッチ

◎食事指導

◎２５分コース/５０分コース

学芸大学駅前のジム３Mワークアウトでは、体験トレーニングは随時実施中です。

担当やオプションを選びたい方は電話または公式LINEから【体験トレーニング】をお申込み下さい。

オプションを決めずに、【体験トレーニング】をお申込みの方はWEB予約から簡単にお申込みが可能です。

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