コグニサイズ実践者認定を更新することが出来ました｜学芸大学駅から徒歩２分のパーソナルジム | 認知症予防 | 初心者からでも基本動作から覚えられる学芸大学駅近くのパーソナルトレーニングジム

目黒区学芸大学駅から徒歩２分のパーソナルジムスリーエムワークアウトでコグニサイズ実践者として活動中の石川です‼

少し前になりますが、以前取得したコグニサイズ実践者の認定を更新しました。

知り合いや紹介のみでコグニサイズ指導を行っておりましたがこれからはスリーエムワークアウトの正式なメニューとして実施していきます。

こちらのコースでは認知症予防のための認知課題と運動を同時に行います。

コグニサイズは軽い運動負荷のエクササイズと頭を使った認知課題を組み合わせて実施していくので、運動能力や年齢に関係なく一緒に実施可能なのでご家族や友人と一緒にご参加ください‼

ご家族のために実施方法覚えるて自宅で実践するのもおススメです‼

◆コグニサイズとは◆

コグニサイズは国立長寿医療研修センターが研究している認知課題（頭を使った課題）と運動課題（体を使った課題）を同時に実施することで認知機能と身体機能の向上させていくプログラムになります。

Cognition（認知）とexercise（運動）を組み合わせた言葉になっています。

例えば、計算問題やしりとりなどの認知課題と踏み台運動やスクワットなどの運動課題を組み合わせながら行っていきます。

◆コグニサイズの効果◆

コグニサイズの目的は加齢とともに低下しやすくなる、記憶/認知機能や実行機能（物事を最後まで達成する力）を向上させることを目的にプログラムされています。

コグニサイズによる適度な運動負荷と注意を払わなければ間違えてしまう適度な脳への負荷により、脳の神経成長因子を増やすこと、脳の神経細胞の炎症が抑えられてアルツハイマー病で認められるアミロイドの蓄積のペースを落とすことも推測されています。

スリーエムワークアウトのコグニサイズは現役介護士兼認知症予防専門士の西村トレーナー監修の元、パーソナルトレーナーが指導していきます！

認知症予防だけでなく転倒予防やサルコペニア予防にも、、、

物忘れが増えてきている方、将来のために認知症予防のエクササイズを実践したい方、ご家族のために認知症予防エクササイズを覚えたい方、、、コグニサイズで新しい健康習慣を身につけていきましょう。

認知症予防のためにエクササイズに興味がある方は目黒区学芸大学駅周辺で唯一コグニサイズが実践出来るパーソナルジムスリーエムワークアウトにご相談下さい。

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【店名】PersonalTraining GYM 3Mworkout

（パーソナルトレーニングジムスリーエムワークアウト）

【アクセス】学芸大学駅から徒歩２分

【住所】東京都目黒区鷹番3-3-11　S・M石井２０２

【アクセス詳細】

学芸大学駅の改札をでて、右手に進みます。八百屋さん向かいの恭文堂書店の手前を右折。 左手に、いきなりステーキを見ながら、直進します。 突き当り右手の茶色いレンガの建物がSM石井ビルですので、階段で一番奥におあがりください。

「よくある質問」をまとめてあります

学芸大学駅前にあるパーソナルジムで認知症予防‼

筋力の低下を抑える運動と認知課題を同時に行うエクササイズをコグニサイズ実践認者認定を受けたパーソナルトレーナーが直接指導。

学芸大学駅前周辺でコグニサイズを実践してみたい方は電話または公式LINEからコグニサイズの無料カウンセリングをお申込み下さい。

初回は無料カウンセリングでコグニサイズではどんなことをするのか、実際にコグニサイズに参加できる状態であるかどうか担当者がカウンセリングを行います。

学芸大学駅前から徒歩２分で継続し易い好立地のジムで経験豊富なトレーナーが健康的な生活をサポートいたします‼

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