脳トレは認知症予防になりえるのか｜学芸大学駅前のパーソナルジム | 認知症予防 | 初心者からでも基本動作から覚えられる学芸大学駅近くのパーソナルトレーニングジム

今日はこのようなテーマでお話ししたいと思います。

結論から申し上げると、 「単純な脳トレをやるくらいなら、好きなことをインプットして、誰かにアウトプットしましょう」ということです。 世界保健機関（ＷＨＯ）は、2019年に「認知機能低下および認知症リスク低減のためのガイドライン」を公表してます。

その中でも興味深かったことは、脳トレは、発症予防効果を裏付けるエビデンスはなく「まぁ、やっても害はないだろう」という見解でした。

ただし「認知機能を刺激する脳トレであれば、予防効果は期待できる」そうです。

「認知」とは、理解、判断、論理などの知的機能のことを言い、五感を通じて外部から入ってきた情報から、

・物事や自分の置かれている状況を認識する

・言葉を自由に操る

・計算する、学習する

・何かを記憶する

・問題解決のために深く考える

などといった、知的機能を総称した概念です。

つまり、認知機能を刺激するためには、人と会って、最近学んだことを話したり、会話の内容を掘り下げて話題を広げるようなコミュニケーションのとり方が重要です。

そういった意味で考えると、パーソナルトレーナーという職業は、お客様の問題解決に向けて、日々考え、難しい専門用語を解りやすく伝えるように心掛けているため、認知症になりにくい職業ランキングの上位に入りそうですね。

認知症予防専門士　西村

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【店名】PersonalTraining GYM 3Mworkout

（パーソナルトレーニングジムスリーエムワークアウト）

【アクセス】学芸大学駅から徒歩２分

【住所】東京都目黒区鷹番3-3-11　S・M石井２０２

【アクセス詳細】

学芸大学駅の改札をでて、右手に進みます。八百屋さん向かいの恭文堂書店の手前を右折。 左手に、いきなりステーキを見ながら、直進します。 突き当り右手の茶色いレンガの建物がSM石井ビルですので、階段で一番奥におあがりください。

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